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💣 “¡Bomba!”

  • Incertidumbre → Los roles del juego cambian con cada pase
  • Encontrar y utilizar la trayectoria más corta hacia la canasta
  • Bote de velocidad
  • Finalizaciones en carrera (y con presión)
  • Calentamiento lúdico, dinámico y competitivo

La entrenadora australiana Morgan Treloar ha compartido un nuevo juego de persecución que funciona especialmente bien en instalaciones y espacios (un patio con dos o más canchas contiguas, por ejemplo) donde podamos utilizar múltiples canastas simultáneamente.

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Todas las jugadoras empiezan situadas sobre el círculo de medio campo y, en la medida de lo posible, intercalándose balones (una jugadora sí, una jugadora no).

Tal y como podemos observar en el vídeo adjunto, las jugadoras irán pasándose los diferentes balones hasta que el entrenador haga una señal (gritar “¡YA!”, utilizar el silbato, etc.).

En ese momento:

  • Las jugadoras que tengan un balón tratan de finalizar con una entrada a canasta en cualquiera de los aros disponibles.
  • Sus compañeras, ahora rivales, deben impedirlo (pillándolas antes de que consigan anotar).

El sistema de competición establecido por Treloar es el más evidente: 1 punto cuando se logra pillar a cualquier rival y también cuando se consigue anotar (sin haber sido pillada).

Si no disponemos de múltiples canastas, lo más adecuado es cambiar el enfoque del ejercicio: en vez de finalizar, las jugadoras con balón deberán mantener el control de la posesión al mismo tiempo que evitan ser pilladas durante, por ejemplo, diez segundos.


Objetivos / Contenidos

  • Velocidad de reacción ante un estímulo auditivo.
  • Percepción:
    • ¿Tengo balón?
    • ¿Qué aro está más cerca de mi posición?
    • ¿A qué rival puedo pillar más fácilmente?
  • Encontrar y utilizar la trayectoria más corta hacia la canasta.
  • Bote de velocidad (lanzando el balón de una mano hacia la otra para avanzar más espacio).
  • Verticalidad.
  • Finalizaciones en carrera y con presión (no se obstaculizan las entradas a canasta, pero sí se intenta pillar).

Variantes

  • Ampliar o reducir la distancia entre las jugadoras.
  • Inicio dinámico → Las jugadoras se van pasando los diferentes balones mientras giran alrededor del círculo de medio campo.
  • Si el entrenador grita “¡CAMBIO!”, las jugadoras invierten el sentido de los pases (y/o de su movimiento sobre el círculo).
  • Utilizar balones de diferente color:
    • Variantes de entrada a canasta en función del color de cada balón (paso cero, flotante, pérdida de paso, eurostep…).
    • Los balones de un determinado color duplican el valor de cada entrada a canasta anotada.

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Espacio web diseñado como punto de encuentro para jugadores, entrenadores y aficionados al baloncesto. (A)nálisis, (D)esarrollo y perfeccio(N)amiento.

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