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Pillar botando (con intercambio de roles)
El entrenador Sergio Lara (docente en la Universidad Leeds Beckett y en el International Council for Coaching Excellence) nos proporciona otra fabulosa e interesante variante del clásico “pilla-pilla” (adaptada como es debido a nuestro deporte). Cuatro jugadores (numerados del 1 al 4) comparten en todo momento el espacio delimitado por los conos. El jugador con…
Doble 1c1 (en espacio reducido)
Nada más completar el calentamiento de la sesión a través de una interesante y dinámica rueda de pases, el entrenador Augusto Pons continuó su charla con ejercicios para favorecer la toma de decisiones planteando esta doble situación de 1c1 a media pista con reducción de espacios. Tal y como explica Pons en el vídeo anexo,…
🩰 “Baila y escapa”
Imagina que, al enfrentarte a cualquier rival en la cancha, necesitas desbordarlo con un cambio de dirección explosivo, crear distancia de separación o ganar ventaja desde la posición de poste bajo. En defensa, es crucial reaccionar rápidamente ante las fintas del oponente y anticiparte a sus movimientos. En ambos escenarios, un buen juego de pies…
“Pillar, reaccionar y finalizar” (por parejas)
El entrenador catalán Adrián Murciano nos ha presentado esta estupenda tarea, muy divertida y competitiva, que funciona especialmente bien como tarea de activación dentro de cualquier sesión de entrenamiento con equipos de minibasket y de las primeras etapas de formación. Una jugadora empieza, aproximadamente, debajo de la canasta, mientras que su rival se coloca dentro…
“Pasar, pillar, escapar y proteger”
En este nuevo ejercicio, creado originalmente por el entrenador Israel Gómez Sanz, utilizamos varios balones que situamos en el centro del círculo. Además, alguno de los jugadores (según el criterio de cada entrenador) tendrá otro balón extra. Mientras nuestros jugadores se pasan ese balón (o los se decidiera previamente), el entrenador nombrará en voz alta…
“Atacando en velocidad”
Otra de las tareas que en su momento compartieron los chicos de BasketIP (el proyecto de los jugadores Aleix y David) nos viene como anillo al dedo para esos periodos vacacionales donde, en la mayoría de ocasiones, predominan las sesiones de tecnificación individual. Su planteamiento es muy sencillo: uno de los dos integrantes de la pareja…
1c1 “triangle ball handling”
El coach estadounidense Steve Dagostino, especializado en el desarrollo de habilidades individuales dentro de la federación nacional de Estados Unidos y entrenador personal de varios jugadores de la NBA y de la NCAA, nos plantea esta tarea de 1c1 para mejorar el bote, el manejo de balón, los cambios de mano y de dirección, etc.…