“Enganchar la pinza”
El título del ejercicio lo deja claro: el objetivo es enganchar la pinza en la camiseta del otro jugador. Una propuesta divertida y competitiva, perfecta para activar a jugadores y jugadoras de cualquier edad.
Bote de retirada
“Bote de retirada” (en competición)
En esta divertida y exigente propuesta, cuatro jugadores botan alrededor de la zona hasta la señal del entrenador, compitiendo por llevar tres conos a su esquina. Podemos aumentar la dificultad introduciendo variantes como “robar” conos a otros jugadores, proteger determinados colores o reducir el número de conos disponibles, entre otras opciones.
🏰 “Gauntlet: Héroes y Mazmorras”
¿Sientes nostalgia por los míticos arcades ochenteros? Con este ejercicio, puedes revivir la esencia de Gauntlet en la pista de baloncesto. Descubre cómo adaptar este clásico videojuego para mejorar el bote y el manejo del balón bajo presión, convirtiendo la cancha en una mazmorra llena de guardianes. Una tarea muy flexible y versátil para trabajar con deportistas de todas las edades y niveles de habilidad.
Doble 1c1 (en espacio reducido)
Esta doble situación de 1c1 a media pista, con reducción de espacios, involucra de manera efectiva a dos parejas por cuadrante, permitiendo que hasta dieciséis jugadores trabajen de manera constante (siempre que dispongamos de dos canastas).
“Finalización o bote de retirada” (y 1c1)
El entrenador Gabo Loaiza Pérez ha diseñado este ejercicio de 1c1 centrado en la toma de decisiones a partir de la recuperación de un defensor desde el lado contrario. Descubre cómo ambos jugadores se adaptan en tiempo real a las indicaciones del entrenador.
1c1 “cruzar las puertas”
En este nuevo ejercicio, como su propio título sugiere, planteamos una exigente situación de 1c1 a toda la pista en la que el jugador atacante debe cruzar a través de dos “puertas” antes de realizar un lanzamiento a canasta. El defensor, como es lógico, debe impedirlo (recuperar el balón, forzar una pérdida, agotar la posesión […]
1c1 “atacar la puerta”
En esta nueva propuesta del Programa de Detección y Perfeccionamiento (PDP) de la Federación Catalana de Baloncesto, el defensor debe sorprender al atacante a la hora de activar el 1c1. Esto obliga al jugador atacante a mejorar y agilizar su toma de decisiones, así como a detectar y aprovechar el espacio útil ofensivo. En primer […]
“Interpretar la superioridad” (en 1c1)
Ejercicio diseñado específicamente para que los jugadores mejoren su capacidad de lectura e interpretación de la superioridad creada en el 1c1, utilizando como referencia el espacio disponible según el movimiento de su defensor. El entrenador activa la tarea diciendo un número (1, 2 o 3). El defensor tiene que desplazarse a través del espacio que […]
1c2 “agobiar y llevar al trap”
El entrenador cordobés Eduardo Burgos apuntaba recientemente en su blog personal la importancia de incorporar durante nuestras sesiones de entrenamiento diversas situaciones de superioridad numérica defensiva. El objetivo es claro: preparar a los jugadores para afrontar dichas situaciones cuando se presenten en los partidos. El jugador atacante comienza su desplazamiento botando rápidamente hasta alcanzar la […]
Bote de retirada (para atacar el brazo cerrado) + finalización
Tecnificación reaccionando ante los estímulos de los compañeros. Bote de retroceso, balón “vivo”, atacar el espacio libre y finalización.
Bote de retirada (con dos balones) + dos tiros consecutivos
Genial tarea para disociar ritmos, reaccionar ante la acción rival, proteger el balón, desbloquear el hombro… ¡Mejora tu bote de retirada!
2c2 “desde el bote de retirada”
Como ya viene siendo habitual, el entrenador turco Ziya Hepbir nos ofrece otro ejemplo de SSG (“small-sided game”) que, al igual que la mayoría de sus anteriores propuestas, permite a nuestros jugadores explorar con bastante libertad diferentes posibilidades a partir de un escenario inicial preestablecido. En este caso, la pareja atacante empieza situada sobre la […]