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3c0 constante (con dos balones)

  • Correr abiertos sin el balón
  • Pases en movimiento
  • Mirada alta → Visualizar el juego
  • Desplazamientos botando con la mano interior
  • Cargar y capturar el rebote ofensivo

A partir de una situación clásica de 3c0 en transición, ¿cómo logra el entrenador estadounidense Mark Cascio crear un ejercicio realmente dinámico y lleno de detalles? La respuesta es bastante sencilla (y llamativa): introduciendo un segundo balón.

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De esta manera, conforme podemos observar en el vídeo adjunto, el único jugador que empieza sin balón en cada oleada es el que ocupa la calle central.

Por lo tanto, ese jugador tendrá que ir recibiendo y devolviendo el balón al compañero que corresponda a la vez que se van desplazando hacia la canasta contraria.

Mientras tanto, el otro jugador progresa botando con la mano interior hasta que pueda pasar su propio balón.

Al final de cada serie (independientemente de si es un formato de “ida y vuelta” como plantea Cascio o no), uno de los dos jugadores que ocupan las calles laterales corta y finaliza con una entrada a canasta.

El otro jugador con balón puede pasar al compañero de la calle central para que realice el lanzamiento exterior o hacerlo él mismo (quien no finaliza carga y captura el rebote ofensivo).

En definitiva, se trata de un ejercicio razonablemente flexible y que permite ciertos ajustes para que cada entrenador lo adapte a sus necesidades y a las de su grupo de jugadores.


Objetivos / Contenidos

  • Comunicación.
  • Correr abiertos sin el balón.
  • Cuidar la ejecución y recepción del pase (aspecto técnico), prestando especial atención a los pases en movimiento.
  • Mirada alta → Visualizar el juego.
  • Desplazamientos con balón utilizando la mano interior.
  • Paradas (con y sin balón).
  • Sincronización en el pase para la finalización cortando o en puerta atrás.
  • Cuidar las finalizaciones (entrada a canasta sobre recepción y tiro exterior).
  • Cargar el rebote ofensivo desde una posición exterior.

Variantes

  • Integrar lanzamientos a media distancia y tras finta de salida o de tiro.
  • En vez de un tiro exterior, planteamos un pick ‘n’ roll (o pop) entre dos jugadores.
  • Durante la transición en 3c0, el entrenador puede pedir el balón a cualquiera de los jugadores para crear una inferioridad numérica ofensiva (1c2) en carrera.
  • Competición “todos contra el reloj” (mínimo de entradas y tiros exteriores anotados en X tiempo).

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