Esta nueva situación de 1c1, planteada originalmente por el entrenador estadounidense Tony Miller con el equipo masculino de los Bruins de la Universidad de Bob Jones (Greenville, Carolina del Sur), pone a prueba la capacidad de los jugadores para mantener un alto nivel de intensidad y concentración defensiva.
Estas son las normas del ejercicio:
🔁 Cada acción de 1c1 empieza con un pase del entrenador al jugador atacante que corresponda.
⚔️ El atacante puede utilizar entre dos y cuatro botes (ajustar este límite en función del nivel de los jugadores).
🛡️ El defensor debe lograr tres defensas exitosas (consecutivas o no) para “liberarse” y rotar hacia la fila de los atacantes.
⏩ Cuando lo consigue, se incorpora un nuevo jugador defendiendo.
Además, cada entrenador puede ajustar ligeramente el desarrollo del ejercicio con algunas de las variantes más o menos básicas que proponemos habitualmente:
- Limitar el espacio disponible.
- Limitar el tiempo de acción (en vez del número de botes).
- Permitir (o no) al jugador atacante recibir en carrera.
- Permitir al atacante cargar el rebote ofensivo o jugar con un único lanzamiento a canasta en cada acción.