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1c1 “BJU Bruins”

  • Completar tres defensas exitosas (para poder atacar)
  • Detener el avance de un atacante que llega botando en carrera
  • Atacar desde la recepción (con botes limitados)
  • Verticalidad
  • Competición “todos contra todos”

Esta nueva situación de 1c1, planteada originalmente por el entrenador estadounidense Tony Miller con el equipo masculino de los Bruins de la Universidad de Bob Jones (Greenville, Carolina del Sur), se configura en torno a tres normas elementales:

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🔁 Cada acción de 1c1 empieza SIEMPRE con un pase del entrenador al jugador atacante que corresponda (recepción en carrera).

⚔️ El atacante puede utilizar únicamente 3️⃣ botes para finalizar.

🛡️ El defensor tiene que conseguir 3️⃣ defensas exitosas (consecutivas o no) para “salir” y rotar hacia la fila de los atacantes.

Además, cada entrenador puede ajustar ligeramente el desarrollo del ejercicio con algunas de las variantes más o menos básicas que proponemos habitualmente:

  • Limitar el espacio disponible.
  • Limitar el tiempo de acción (en vez del número de botes).
  • Permitir (o no) al jugador atacante recibir en carrera.
  • Permitir al atacante cargar el rebote ofensivo o jugar con un único lanzamiento a canasta en cada acción.

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Espacio web diseñado como punto de encuentro para jugadores, entrenadores y aficionados al baloncesto. (A)nálisis, (D)esarrollo y perfeccio(N)amiento.

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