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“Adaptive shooting drill”
Este ejercicio, publicado originalmente por el Centro de Excelencia de Baloncesto de Australia (CoE), es una propuesta muy eficaz para trabajar el tiro exterior en movimiento, a partir de la recepción de un pase y con oposición defensiva.
El objetivo principal es crear distancia de separación respecto al defensor antes de recibir el balón.
Después, entran en juego los propios aspectos técnicos del tiro: recepción del balón, apoyos, agarre, cadena cinética, velocidad gestual, etc.
Aunque el objetivo es conseguir una ventaja antes de recibir, podemos permitir uno o dos botes tras la recepción del balón para crear más espacio y asegurar el lanzamiento.
- Tiro exterior en movimiento (y tras la recepción de un pase)
- Preparar el cuerpo para la recepción del balón (orientación, apoyos, paradas, flexión, equilibrio)
- Crear distancia de separación ANTES de recibir el balón
- Depurar, perfeccionar y automatizar la mecánica de tiro
- Mejorar la velocidad gestual (evitar el tapón)
- Oposición defensiva → Llegar a contestar el tiro rival