Doble 1c1 (en espacio reducido) – Ejercicios

Nada más completar el calentamiento de la sesión a través de una interesante y dinámica rueda de pases, el entrenador Augusto Pons continuó su charla con ejercicios para favorecer la toma de decisiones planteando esta doble situación de 1c1 a media pista con reducción de espacios.

Tal y como explica Pons en el vídeo anexo, este ejercicio nos permite involucrar de manera efectiva a dos parejas en cada cuadrante, lo cual supone un total de dieciséis jugadores trabajando de forma prácticamente ininterrumpida si disponemos de, al menos, dos canastas.

A partir de la disposición inicial de nuestro gráfico destacado, las parejas irán desarrollando, de manera alterna, el primer 1c1 en ambos pasillos laterales.

Cuando llegan aproximadamente a la línea de medio campo, juegan el segundo 1c1 en carrera (el defensor debe colocarse sobre la línea de tres puntos) y dentro de la zona central.

Conforme avanza la dinámica del ejercicio, Augusto Pons añade ciertas pautas centrándose, esencialmente, en dos aspectos ofensivos: la visión del jugador atacante, sobre todo en el primer 1c1, y la excesiva brusquedad al trasladar el balón (realizándolo, según explica Pons, “a la fuerza”).

Así, en el primer caso podríamos añadir un tercer jugador que indicaría diferentes números con las manos, lo cual obligaría al atacante a levantar la mirada y a estar pendiente de más estímulos.

Y, para evitar que trasladen el balón “a la fuerza”, condicionaríamos la subida al incluir una sencilla norma: cada vez que se produzca un contacto hombro-pecho, el atacante debe realizar un bote de retirada para crear espacio.

Gráfico 1

Objetivos / Contenidos

Ataque

Detectar y aprovechar el espacio disponible (atendiendo a la reducción de espacios y a la posición corporal del defensor).
Optimizar la aplicación de cambios de ritmo y de dirección para conseguir superar al rival.
Bote de retirada:
- Ampliar el campo visual.
- Crear espacio para atacar tras un contacto hombro-pecho.
- Desbloqueo de muñeca.
Mirada alta y al frente.
Uso eficiente del bote.
Verticalidad.
Rápida toma de decisión (para finalizar).

Defensa

Aprovechar la reducción de espacios impuesta.
Mantener el cuerpo situado entre el balón y la canasta que se protege.
Corregir la posición cuando sea necesario.
Detener el avance de un atacante que llega botando en carrera (olvidarse en primera instancia del robo debido al alto riesgo de cometer falta o ser superados).
Obstaculizar la finalización del rival.
Encadenar esfuerzos.

Normas

Si durante el primer 1c1 el defensor consigue recuperar el balón, se produce intercambio de roles dentro de la pareja.
Cada vez que se produzca un contacto hombro-pecho, el atacante debe realizar un bote de retirada para crear espacio.
Segundo 1c1 en carrera:
- El atacante dispone de tres segundos para finalizar (sin límite de botes).
- El defensor se coloca, inicialmente, sobre la línea de tres puntos.
Competición → Cada canasta anotada vale 1 punto.

Variantes

Ampliar o reducir el espacio disponible para cada 1c1.
Añadir un tercer jugador indicando números con las manos, forzando así al atacante a levantar la mirada.
Limitar el tiempo de acción para el primer 1c1.
Limitar el número de botes para el segundo 1c1.
Permitir al atacante cargar el rebote ofensivo o, en cambio, jugar con un único lanzamiento a canasta.

Deposoft

Augusto Pons