1c1 “footwork and finishing”

Este nuevo ejercicio, planteado originalmente por el entrenador australiano Gerard Hillier durante el calentamiento de sus sesiones de entrenamiento, está diseñado para mejorar dos aspectos fundamentales: el juego de pies y las finalizaciones cerca del aro.

Aunque hemos definido esta propuesta como una situación de 1c1, según el grado de oposición defensiva y las restricciones que impongamos al jugador atacante y/o a su oponente, también podemos verlo como una especie de 1c0 (+1).

Dado que en el modelo original de Gerard Hillier el jugador atacante empieza situado sobre la línea de fondo, necesitamos establecer una base sólida con el trabajo de pies.

Asimismo, es de vital importancia que nuestros jugadores aprendan a utilizar su cuerpo para proteger el balón, absorber el contacto rival y, además, crear espacio para la finalización.

Por último, también resulta crucial que todos los jugadores adquieran confianza para finalizar con ambas manos, teniendo en cuenta su propia posición en relación a la canasta y al defensor. Esto les permitirá volverse más imprevisibles y dificultar la acción defensiva.

Del mismo modo, hemos de incentivar que nuestros jugadores exploren diferentes movimientos de footwork y ángulos de tiro para mantener la frescura del ejercicio.