1c1 “la sombra”
- Mejorar y optimizar la capacidad de engañar al rival
- Potenciar el uso de fintas corporales
- Conectar el agarre del balón con el 1c1
- Uso eficiente del bote
- Diferentes lecturas ofensivas en penetración
Situación de 1c1 en base a la disposición inicial señalada: el atacante y el defensor enfrentados sobre la posición que establezca previamente cada entrenador y con un balón a cada lado (colocados sobre unos conos o dos sillas).
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El jugador atacante debe engañar al defensor (su “sombra”) realizando fintas corporales, cambios de dirección y de ritmo.
Cuando crea que ha perdido a su “sombra”, coge el balón que quiera e inicia el 1c1 tratando de anotar con la mayor verticalidad posible.
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Es importante que todos los jugadores entiendan que conforme mejoren su capacidad para engañar al rival mayor ventaja podrán obtener y, por lo tanto, su 1c1 será más cómodo.
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Objetivos / Contenidos
Ataque
- Potenciar el uso de fintas (pies, manos, brazos, hombros, ojos…).
- Estimular y mejorar la capacidad de engañar al rival.
- Conectar el agarre del balón con el primer paso y el bote.
- Detectar y aprovechar el espacio útil ofensivo.
- Rápida toma de decisión.
- Uso eficiente del bote.
- Verticalidad.
- Finalizaciones con ventaja y contacto del defensor.
- Diferentes lecturas ofensivas en penetración.
Defensa
- Velocidad de reacción (cuando el atacante agarra el balón).
- Recuperar → Llegar a colocar el cuerpo entre el balón y la canasta.
- Obstaculizar la finalización del rival.
- Capturar el rebote para completar la defensa.
Normas
- Antes de que el atacante agarre uno de los dos balones, el defensor tiene que imitar cada finta y movimiento de su rival.
- Después de cada movimiento, el atacante debe retroceder hasta la posición inicial (y el defensor también).
- Cada acción de 1c1 termina en canasta anotada o recuperación defensiva (robo, pérdida rival o rebote)
- Competición → Cada canasta anotada vale 1 punto.