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Tiro por parejas con oposición (y 1c1)

Tiro por parejas con oposición (y 1c1)

  • Acción → Reacción → Explosividad
  • Tiro exterior en movimiento (apoyos, paradas, flexión, parábola)
  • Mejorar la velocidad gestual
  • Llegar a contestar el tiro
  • Ejercicio de activación mediante una dinámica competitiva

Ejercicio de tiro por parejas con cierta transferencia al juego real (oposición defensiva del compañero) que el entrenador argentino Claudio César Prieto desarrolla a modo de activación con su equipo de la Associació Bàsquet La Salle de Tarragona.

A la señal del entrenador (velocidad de reacción ante un estímulo auditivo), el atacante y el defensor corren para rodear el cono contrario (gráfico 1). El atacante recoge el balón y realiza su correspondiente lanzamiento exterior mientras el defensor recupera y trata de evitarlo (gráfico 2).

Prieto establece como objetivo principal anotar en tres de las cinco posiciones, aunque cada entrenador podrá ajustar la exigencia en función del nivel y desarrollo de sus jugadores. La rotación se produce hacia la derecha después de que ambos jugadores realicen su lanzamiento (cambio de rol) desde una misma posición.

Para convertirlo en un ejercicio más dinámico, podemos integrar una situación de 1c1 hacia la canasta contraria conforme expone el gráfico 3 (el jugador que captura el rebote se convierte en atacante).

Gráfico 1
Gráfico 2
Gráfico 3

Objetivos / Contenidos

  • Volumen de tiro desde diferentes posiciones y ángulos.
  • Ejecución del tiro exterior en movimiento.
  • Preparar el cuerpo (apoyos, paradas, flexión).
  • Depurar, perfeccionar y automatizar la mecánica de tiro.
  • Mejorar la velocidad gestual (evitar el tapón).
  • Llegar a contestar el tiro.
  • Reacción y percepción en el rebote.

Variantes

  • Diferente activación → El atacante (o el defensor) marca la salida.
  • Combinar tiros a media distancia y de tres puntos.
  • Recoger el balón desde una silla o un cono (diferentes alturas simulando, por ejemplo, un mano a mano).
  • Si el tirador anota su lanzamiento exterior, ataca en el 1c1 sin necesidad de capturar el rebote.
  • Limitar el número de botes y/o el tiempo de acción del 1c1.