Skip to content Skip to footer

1c0 (+1) “hacia el espacio libre”

  • Cambios de mano y de dirección con la cabeza levantada
  • Coordinación de pies (arrancar, parar, cambiar) botando
  • Rápida toma de decisión (interpretando la respuesta defensiva)
  • Finalizar con la mano lejana respecto al defensor

Desde el Comitè Tècnic de la Federación Catalana de Baloncesto siempre nos llegan propuestas altamente recomendables para nuestros equipos de minibasket. Este ejercicio, por ejemplo, fue diseñado hace algunos años por Ramon Reigada Sanz en el marco del curso de entrenador Nivel 0.

PUBLICIDAD

El atacante no puede elegir el lado de la finalización hasta que el defensor salga de la zona.

Mientras tanto, además, el defensor puede realizar tantas fintas como quiera.

Como es lógico, el atacante y el defensor tienen que pasar por detrás de sillas opuestas (también podemos utilizar otro tipo de obstáculos como, por ejemplo, conos con picas).

El atacante debe finalizar con una entrada a canasta utilizando la mano lejana respecto a su rival.

Permitimos un único lanzamiento a canasta en cada acción.


Objetivos / Contenidos

Ataque

  • Mirada alta y al frente (para observar los movimientos del rival).
  • Cambios de mano y de dirección con la cabeza levantada.
  • Coordinación de pies (arrancar, parar, cambiar) botando.
  • Velocidad de reacción ofensiva (cuando el rival sale de la zona).
  • Rápida toma de decisión (interpretando la respuesta defensiva).
  • Optimizar el uso del bote.
  • Finalizar utilizando la mano lejana respecto al defensor.

Defensa

  • Fintas.
  • Llegar a obstaculizar la finalización rival.

Variantes

  • Cambiar la disposición inicial de las sillas/conos y de los jugadores.
  • Aumentar o reducir el espacio entre las sillas/conos.
  • Limitar el número de botes (cuando el defensor sale de la zona).
  • Introducir y reforzar otro tipo de finalizaciones (pérdidas de paso, tiro desde el bote, paso cero…).

🏀🧬
Espacio web diseñado como punto de encuentro para jugadores, entrenadores y aficionados al baloncesto. (A)nálisis, (D)esarrollo y perfeccio(N)amiento.