1c0 (+1) “hacia el espacio libre”
- Cambios de mano y de dirección con la cabeza levantada
- Coordinación de pies (arrancar, parar, cambiar) botando
- Rápida toma de decisión (interpretando la respuesta defensiva)
- Finalizar con la mano lejana respecto al defensor
Desde el Comitè Tècnic de la Federación Catalana de Baloncesto siempre nos llegan propuestas altamente recomendables para nuestros equipos de minibasket. Este ejercicio, por ejemplo, fue diseñado hace algunos años por Ramon Reigada Sanz en el marco del curso de entrenador Nivel 0.
El atacante no puede elegir el lado de la finalización hasta que el defensor salga de la zona.
Mientras tanto, además, el defensor puede realizar tantas fintas como quiera.
Como es lógico, el atacante y el defensor tienen que pasar por detrás de sillas opuestas (también podemos utilizar otro tipo de obstáculos como, por ejemplo, conos con picas).
El atacante debe finalizar con una entrada a canasta utilizando la mano lejana respecto a su rival.
Permitimos un único lanzamiento a canasta en cada acción.
Objetivos / Contenidos
Ataque
- Mirada alta y al frente (para observar los movimientos del rival).
- Cambios de mano y de dirección con la cabeza levantada.
- Coordinación de pies (arrancar, parar, cambiar) botando.
- Velocidad de reacción ofensiva (cuando el rival sale de la zona).
- Rápida toma de decisión (interpretando la respuesta defensiva).
- Optimizar el uso del bote.
- Finalizar utilizando la mano lejana respecto al defensor.
Defensa
- Fintas.
- Llegar a obstaculizar la finalización rival.