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“Atrápame si puedes”

  • Dinámica competitiva (por parejas)
  • Tiro exterior en movimiento desde el bote
  • Crear contacto → Sellar al defensor
  • Lanzar el balón → Crear distancia de separación
  • Mejorar la velocidad gestual (evitar el tapón)

El entrenador italiano Francesco Nanni ha diseñado esta formidable tarea, sencilla pero sumamente eficaz, a través de la cual nuestros jugadores mejorarán y potenciarán su capacidad para “crearse un tiro” en movimiento y desde el bote.

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El atacante se desplaza botando hacia el espacio donde se encuentran los dos conos y rodea el más cercano a él para regresar al cono de partida y efectuar su lanzamiento exterior.

El defensor tiene que perseguir a su rival y rodear uno de esos dos conos (a su elección), otorgando al atacante una mayor o menor ventaja espaciotemporal:

  • Si el defensor rodea el mismo cono (ventaja muy limitada), el atacante tiene que utilizar su cuerpo para sellarlo y dejarlo atrás (“keep on back”).
  • Si rodea el cono más alejado, el atacante lanza el balón hacia delante manteniendo la velocidad para, así, conservar su ventaja.

Más allá de algunas pequeñas variantes que enumeramos más abajo, lo principal es ir ajustando la disposición inicial de los jugadores y/o de los conos para realizar lanzamientos desde otras posiciones y ángulos.


Objetivos / Contenidos

Ataque

  • Mejorar los desplazamientos con balón.
  • Estimular el uso de fintas corporales para engañar al rival.
  • Visión marginal.
  • Potenciar los cambios de ritmo.
  • Leer e interpretar la respuesta defensiva:
    • ¿Cuánto espacio me ofrece la recuperación del jugador rival?
    • Crear contacto y cerrar el espacio (sellar) al defensor.
    • Optimizar la utilización del bote (para crear espacio de separación).
  • Rápida toma de decisión.
  • Mejorar la ejecución del tiro exterior (en movimiento y desde el bote):
    • Preparar el cuerpo (apoyos, paradas, flexión).
    • Depurar, perfeccionar y automatizar la mecánica de tiro.
    • Mejorar la velocidad gestual (evitar el tapón).

Defensa

  • “Ensuciar” la trayectoria del atacante.
  • Buscar el contacto (evitando hacer falta).
  • Llegar a contestar el tiro.

Variantes

  • Ajustar la distancia entre los conos (para conceder una mayor o menor ventaja al jugador atacante).
  • Limitar el número de botes.
  • “Todos trabajamos” → El defensor también bota un balón (y realiza un lanzamiento exterior cuando el atacante finaliza su acción).
  • Lanzamientos exteriores tras la recepción de un pase (segundo vídeo).
  • Combinar tiros a media distancia con lanzamientos de tres puntos.
  • Si el atacante anota su tiro, repite.
  • Competición → Cada lanzamiento anotado vale 1 o 2 puntos.

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Espacio web diseñado como punto de encuentro para jugadores, entrenadores y aficionados al baloncesto. (A)nálisis, (D)esarrollo y perfeccio(N)amiento.

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