El entrenador estadounidense Tony Miller ha compartido esta interesante dinámica de tiro exterior, diseñada específicamente para grupos muy numerosos. Resulta ideal cuando solo disponemos de una única canasta.
El jugador con balón, ubicado en la zona superior, envía un primer pase al compañero que ocupa la esquina inferior.
Acto seguido, se desplaza hacia la cabecera.
Mientras se produce el primer tiro exterior (desde la esquina), el tercer jugador entrega su balón al compañero que se ha desplazado hasta la cabecera para que realice el segundo lanzamiento a canasta.
🤔 Si el desarrollo del ejercicio es tan sencillo, ¿de dónde surge ese “caos”?
🏀 Utilizar muchos balones provoca una alta frecuencia de repeticiones y tiros prácticamente al mismo tiempo.
🌀 Además, no hay una rotación establecida entre las filas. La única norma es que cada jugador debe capturar su propio rebote.
💬 Así, todos los jugadores deberán comunicarse, observar el movimiento de sus compañeros y rotar entre las filas, asegurándose de que ninguna quede vacía.
Por otro lado, la flexibilidad del ejercicio permite varias disposiciones y configuraciones. Por ejemplo, Mike Neighbors, entrenador del equipo femenino de la Universidad de Arkansas, coloca dos filas en la parte superior del campo.
Asimismo, resalta varios aspectos clave de este ejercicio:
🤯🧘♂️ Caos en los entrenamientos = Tranquilidad en los partidos.
⚡️♻️ Aunque al principio las filas pueden ser largas y con muchos jugadores, la dinámica es ágil y todos terminan moviéndose sin parar.
🔧🧠 Este ejercicio combina una gran variedad de conceptos: pasar, moverse, recibir, tirar, rebotear, rotar adecuadamente, etc.
🩹💡 Mentalidad “arréglalo”: un ejercicio caótico exige a los jugadores encontrar soluciones sobre la marcha (¡al igual que un partido!). En este caso, para mantener la rotación entre las filas bajo control.
Cada entrenador tiene libertad para definir los objetivos que se ajusten a las necesidades de su equipo. En el formato original, el desafío consiste en sumar la mayor cantidad de puntos en 1 minuto.
Objetivos y Contenidos
- Volumen de tiro desde diferentes posiciones y ángulos.
- Preparar el cuerpo para la recepción del balón (orientación, apoyos, paradas, flexión, equilibrio).
- Ejecución del tiro exterior tras la recepción de un pase.
- Depurar, perfeccionar y automatizar la mecánica de tiro.
- Cuidar la ejecución y recepción del pase (aspecto técnico).
- Concentración → Tráfico, muchos compañeros en movimiento…
- Comunicación → Rotación no establecida.