¿No sabes cómo introducir a tus jugadores/as el primer pase de contraataque y la ocupación de las calles? Prueba este excelente ejercicio del entrenador Ángel Fernández Tripiana, que, además, permite mejorar de manera efectiva los principios ofensivos y defensivos de cada equipo.
Un ejercicio muy completo, que nos permite trabajar diferentes situaciones de juego reducido, así como desigualdades numéricas, y encadenar varias acciones en una misma secuencia. Una propuesta ideal para sesiones de entrenamiento en las que necesitamos optimizar el espacio disponible utilizando una única canasta.
¿Sientes nostalgia por los míticos arcades ochenteros? Con este ejercicio, puedes revivir la esencia de Gauntlet en la pista de baloncesto. Descubre cómo adaptar este clásico videojuego para mejorar el bote y el manejo del balón bajo presión, convirtiendo la cancha en una mazmorra llena de guardianes. Una tarea muy flexible y versátil para trabajar con deportistas de todas las edades y niveles de habilidad.
Ejercicio ideal para empezar cualquier sesión de entrenamiento. Permite mejorar la técnica del pase y su vínculo con el posterior movimiento sin balón. Se adapta fácilmente según el número de jugadores disponibles y permite introducir variantes para hacerlo más dinámico, incluyendo la opción de estructurar una competición.
Herramienta eficaz para desarrollar el pase desde el bote a partir de un escenario de superioridad numérica, lo que incuestionablemente facilita la conexión entre el pasador y el receptor.
La entrenadora canadiense Allison McNeill desarrolla una salida de presión a partir de una estructura poco convencional: una superioridad numérica defensiva de 3c6. Sin embargo, en la práctica funciona como una situación de 3c2 (+2) y (+2), creándose una pequeña superioridad numérica ofensiva en cada una de las zonas.
¡Descubre el rondo de pases de la entrenadora catalana Anna Farrés! Estructurado como una competición entre dos equipos, añade un desafío muy interesante: jugar con dos balones simultáneamente. Aprende las normas y el funcionamiento de este ejercicio.
En esta fabulosa variante del tradicional “pilla-pilla”, adaptada a nuestro deporte, el jugador que intenta pillar a sus compañeros cambia de rol a la señal del entrenador. Es una propuesta flexible y divertida, que se puede ajustar a las necesidades de cada grupo de jugadores.
Con esta tarea, nuestros jugadores aprenderán que, a medida que mejoren su capacidad para engañar al defensor, mayor ventaja podrán obtener en diferentes situaciones del juego y, por lo tanto, más fácil les resultará superar a un oponente.
En este ejercicio utilizamos muchos balones, lo que provoca una alta frecuencia de repeticiones y tiros prácticamente al mismo tiempo. Además, no hay una rotación establecida entre las filas. La única norma es que cada jugador debe capturar su propio rebote.
Esta doble situación de 1c1 a media pista, con reducción de espacios, involucra de manera efectiva a dos parejas por cuadrante, permitiendo que hasta dieciséis jugadores trabajen de manera constante (siempre que dispongamos de dos canastas).
En este juego de la entrenadora canadiense Allison McNeill, las jugadoras que ocupan las “cuatro esquinas” del cuadrado deben intercambiar posiciones rápidamente, evitando que la jugadora del centro se anticipe. Una propuesta excelente para comenzar cualquier sesión de entrenamiento.
