Rondo “dentro y fuera” – Ejercicios

La entrenadora catalana Anna Farrés planteó esta interesante actividad con las jugadoras del archiconocido Programa de Detección y Perfeccionamiento (PDP) vinculado al Comitè Tècnic de la Federación Catalana de Baloncesto.

Cada equipo tiene que alcanzar el mayor número de pases de forma consecutiva.

Dos jugadoras de cada equipo empiezan en el interior del rondo.

El resto, conforme podemos observar en el vídeo, se distribuyen formando un círculo.

Las normas básicas del ejercicio son:

Obligatorio realizar un pase dentro y después otro fuera.
Después de pasar el balón, las jugadoras en el interior del rondo deben intercambiar su posición con una de las jugadoras del exterior (de su mismo equipo, pero tampoco puede ser, evidentemente, la misma compañera a la que se pasa el balón).
Además, las jugadoras en el interior del rondo pueden interceptar los pases del equipo rival.

Por lo tanto, tal y como explica Farrés, un equipo puede controlar los dos balones a la vez para acumular pases con mayor facilidad.

Objetivos / Contenidos

Cuidar la ejecución y recepción del pase (aspecto técnico).
Optimizar la ocupación de espacios (en el interior del rondo).
Proteger el balón.
Reforzar la asociación de pase y movimiento sin balón.
Anticipación defensiva en la línea de pase.
Percepción.
Atención visual.
Encontrar a la compañera liberada.
Mejorar la velocidad gestual (pasar rápido).
Fintas de pase (para engañar a las jugadoras rivales).
Comunicación (verbal y no verbal).

Variantes

Ampliar o reducir el tamaño del rondo.
Ninguna jugadora puede repetir dos veces seguidas el mismo pase.
Limitar (o variar cada cierto tiempo) el tipo de pase.
Añadir más jugadoras de cada equipo en el interior del rondo.
Introducir un tercer balón (en función del número de jugadoras).