🏈 3c3 “home run”

  • Controlar el rebote defensivo para poder correr
  • Primer pase de contraataque
  • Estructurar la ocupación de las calles
  • Comunicación (ofensiva y defensiva)
  • “Cambio de chip” defensa - ataque (y viceversa)

Este curioso ejercicio de Ángel Fernández Tripiana, ideal para las primeras etapas de formación, es muy útil para entrenar el primer pase de contraataque y la ocupación de las calles, todo ello con un enfoque lúdico y ese toque de competitividad que nunca falla.

Cada situación de 3c3 debe ajustarse a los principios ofensivos y defensivos de cada equipo, aunque también puede modificarse según las normas o pautas que el entrenador quiera implementar para trabajar conceptos específicos.

Para introducir la idea de “home run” en este ejercicio:

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⭕ Añadimos cuatro aros o marcas en el suelo.

🧠 Cuando un defensor captura el rebote, sus dos compañeros deben ocupar un aro inferior y otro superior, respectivamente, para lograr un “home run”.

🔀 El primer pase debe realizarse obligatoriamente al jugador situado en uno de los aros inferiores, mientras que el segundo puede ser en paralelo o en diagonal.

Por otro lado, las normas que Tripiana introduce en el ejercicio permiten a cada equipo enfrentarse a diferentes escenarios y reforzar conceptos fundamentales de ataque y de defensa en un entorno desafiante y dinámico.

Gráfico 1
Gráfico 2
Gráfico 3
Normas
  • El equipo atacante puede realizar un máximo de tres pases para resolver el 3c3.
  • Solo se puntúa desde la defensa. Por lo tanto, si los atacantes anotan, se convierten en defensores.
  • Si los defensores roban el balón, suman 1 punto (y siguen defendiendo).
  • Si el equipo atacante falla un lanzamiento a canasta y cualquiera de los defensores captura el rebote, buscan completar un “home run” según lo explicado anteriormente:
    • Si lo consiguen, obtienen X puntos y siguen defendiendo.
    • Si no, se convierten en atacantes.
Variantes
  • Eliminar el límite de tres pases.
  • Limitar el número de botes por jugador.
  • Limitar el número TOTAL de botes.
  • Limitar el tiempo de acción.
  • Añadir un defensor extra que se activa cuando el equipo rival intenta conseguir un “home run”.
  • Empezar el 3c3 desde un lateral, a partir de una circulación e inversión de balón, desde una de las esquinas, etc.