El entrenador estadounidense Shane Hennen, especializado en el desarrollo de habilidades individuales y actual coordinador del programa de baloncesto en el Sanford Pentagon de Sioux Falls (Dakota del Sur), ha compartido esta tarea para mejorar los mecanismos de percepción, decisión y ejecución a partir de una penetración en 1c1. Antes de nada, organizamos a todos […]
Esta nueva propuesta del entrenador australiano Gerard Hillier está diseñada para mejorar y potenciar las finalizaciones cerca de la canasta dentro de una superioridad numérica defensiva en formato de 1c1 (+1) o, según se mire, 1c2. ⚔️📥 La jugadora atacante se coloca en la parte superior de la media luna (dentro de la línea de […]
Construimos una situación de 1c1 en toda la cancha donde los roles de ataque y de defensa, no preestablecidos, se configuran mediante un lanzamiento exterior y una acción de rebote (el primer integrante de la fila central bloquea al jugador que empieza justo detrás de él): Después del 1c1, ambos jugadores deben intercambiar sus posiciones […]
Ejercicio de finalizaciones sin botar. ¡Aprende a ganar la posición con un pie dentro del semicírculo de no-carga, trabaja el equilibrio…
Esta competitiva y exigente propuesta de 1c1 se lleva a cabo de manera continua entre tres o cuatro jugadores. Si contamos con un grupo más numeroso, lo ideal es utilizar varias canastas simultáneamente. ⚔️🛡️ Los dos jugadores involucrados en el 1c1 juegan hasta que el defensor se hace con el control del balón (ya sea […]
¿Eres capaz de conquistar la zona? Potencia tu juego con contacto físico y sorprende a tus rivales utilizando tus mejores contramovimientos.
El atacante marca el inicio de cada acción agarrando el balón (inicialmente en las manos del defensor). El defensor, como es lógico, tiene que reaccionar lo más rápido posible y llegar a obstaculizar la finalización de su rival. Conforme avance la dinámica del ejercicio, lo más adecuado es modificar el desajuste inicial. Para ello, situaríamos […]
El entrenador australiano Jay Lomer utiliza regularmente esta interesante progresión metodológica durante el calentamiento del equipo masculino de los Melbourne Tigers y en sesiones específicas orientadas al desarrollo de habilidades individuales. Su objetivo es claro: evaluar la capacidad de los jugadores para, por un lado, tomar decisiones rápidamente bajo presión. Y, por otro, para finalizar […]
Este nuevo ejercicio, planteado originalmente por el entrenador estadounidense Dennis Gates con sus pupilos de la Universidad de Missouri, se presenta como una estupenda herramienta para que nuestros jugadores interioricen la importancia de mantener el balón (y también a los jugadores sin balón) lejos de la pintura. Para ello, además de cubrir adecuadamente los diferentes […]
El entrenador estadounidense Drew Billeter ha utilizado durante sus sesiones de entrenamiento con los jugadores del Loomis High School (Nebraska) esta efectiva situación de 1c1 para mejorar finalizaciones con contacto a una velocidad de partido. El defensor, con balón, empieza situado sobre la línea de fondo. El atacante, por su parte, ocupa la posición de […]
Construimos esta superioridad numérica defensiva en formato de 1c2 a partir del planteamiento original del entrenador estadounidense Mike Shaughnessy, quien recientemente ha experimentado con nuevas fórmulas de SSG (“small-sided games”). El primer defensor pasa el balón a su compañero para que éste, a su vez, se lo entregue al único jugador atacante. Cuando recibe, el […]
