Uso del contacto (para finalizar en 1c1)
- Absorber el contacto (en relación a la posición defensiva)
- Optimizar el uso del bote (y orientarlo para la finalización)
- Detectar y aprovechar el espacio útil ofensivo
- Verticalidad
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El atacante marca el inicio de cada acción agarrando el balón (inicialmente en las manos del defensor). El defensor, como es lógico, tiene que reaccionar lo más rápido posible y llegar a obstaculizar la finalización de su rival.
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Conforme avance la dinámica del ejercicio lo más adecuado es modificar el desajuste inicial (situando al defensor entre el atacante y la canasta que protege).
Además, desde luego, podemos cambiar la disposición inicial de los jugadores (empezar el 1c1 desde una esquina o desde la cabecera, por ejemplo),
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Por otro lado, el entrenador Adrián Murciano plantea una competición interna entre todos los jugadores optimizando el espacio disponible (dos parejas en cada canasta) y aplicando las normas que detallamos más abajo.
Objetivos / Contenidos
Ataque
- Mejorar el uso del contacto para finalizar (en relación a la posición defensiva):
- ¿Cuándo cargar?
- ¿Dónde hacerlo?
- ¿Con qué y sobre qué parte del cuerpo?
- Optimizar el uso del bote (y orientarlo para la finalización).
- Entrenar la percepción y el aprovechamiento del espacio útil ofensivo.
- Verticalidad.
- Finalizaciones con ventaja y contacto del defensor.
- Diferentes lecturas ofensivas en penetración.
Defensa
- Velocidad de reacción (cuando el atacante agarra el balón).
- Recuperar → Llegar a colocar el cuerpo entre el balón y la canasta.
- Obstaculizar la finalización del rival.
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Normas
- El atacante puede utilizar un máximo de dos botes para finalizar.
- Solo se permiten finalizaciones cerca del aro.
- Si el atacante anota, repite.
- El jugador que anote 5 canastas gana y cambia de rival.
Variantes
- Cambiar la disposición inicial de los jugadores (esquinas, cabecera, etc.).
- El defensor se coloca inicialmente entre el atacante y la canasta.
- El atacante puede finalizar con un lanzamiento a media distancia (variante incluida en el vídeo).
- Permitir al atacante utilizar más botes.
- Incertidumbre → Ambos jugadores empiezan agarrando el balón y el entrenador establece los roles diciendo un nombre o un número (velocidad de reacción ante un estímulo auditivo).
- El atacante solo repite si anota utilizando un único bote.