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Uso del contacto (para finalizar en 1c1)

  • Absorber el contacto (en relación a la posición defensiva)
  • Optimizar el uso del bote (y orientarlo para la finalización)
  • Detectar y aprovechar el espacio útil ofensivo
  • Verticalidad

El atacante marca el inicio de cada acción agarrando el balón (inicialmente en las manos del defensor). El defensor, como es lógico, tiene que reaccionar lo más rápido posible y llegar a obstaculizar la finalización de su rival.

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Conforme avance la dinámica del ejercicio lo más adecuado es modificar el desajuste inicial (situando al defensor entre el atacante y la canasta que protege).

Además, desde luego, podemos cambiar la disposición inicial de los jugadores (empezar el 1c1 desde una esquina o desde la cabecera, por ejemplo),

Por otro lado, el entrenador Adrián Murciano plantea una competición interna entre todos los jugadores optimizando el espacio disponible (dos parejas en cada canasta) y aplicando las normas que detallamos más abajo.


Objetivos / Contenidos

Ataque

  • Mejorar el uso del contacto para finalizar (en relación a la posición defensiva):
    • ¿Cuándo cargar?
    • ¿Dónde hacerlo?
    • ¿Con qué y sobre qué parte del cuerpo?
  • Optimizar el uso del bote (y orientarlo para la finalización).
  • Entrenar la percepción y el aprovechamiento del espacio útil ofensivo.
  • Verticalidad.
  • Finalizaciones con ventaja y contacto del defensor.
  • Diferentes lecturas ofensivas en penetración.

Defensa

  • Velocidad de reacción (cuando el atacante agarra el balón).
  • Recuperar → Llegar a colocar el cuerpo entre el balón y la canasta.
  • Obstaculizar la finalización del rival.

Normas

  • El atacante puede utilizar un máximo de dos botes para finalizar.
  • Solo se permiten finalizaciones cerca del aro.
  • Si el atacante anota, repite.
  • El jugador que anote 5 canastas gana y cambia de rival.

Variantes

  • Cambiar la disposición inicial de los jugadores (esquinas, cabecera, etc.).
  • El defensor se coloca inicialmente entre el atacante y la canasta.
  • El atacante puede finalizar con un lanzamiento a media distancia (variante incluida en el vídeo).
  • Permitir al atacante utilizar más botes.
  • Incertidumbre → Ambos jugadores empiezan agarrando el balón y el entrenador establece los roles diciendo un nombre o un número (velocidad de reacción ante un estímulo auditivo).
  • El atacante solo repite si anota utilizando un único bote.

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Espacio web diseñado como punto de encuentro para jugadores, entrenadores y aficionados al baloncesto. (A)nálisis, (D)esarrollo y perfeccio(N)amiento.

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