1c1 “read & react”
- Uso eficiente del bote
- Verticalidad
- Detectar el espacio disponible
- ¿Es necesario un cambio de dirección (y/o de mano)?
- ¿Qué pie utilizo para el primer apoyo y con qué mano finalizo?
El entrenador estadounidense Shane Hennen, especializado en el desarrollo de habilidades individuales y actual coordinador del programa de baloncesto en el Sanford Pentagon de Sioux Falls (Dakota del Sur), ha compartido esta tarea para mejorar los mecanismos de percepción, decisión y ejecución a partir de una penetración en 1c1.
Antes de nada, organizamos a todos los jugadores y jugadoras en dos filas conforme expone nuestro primer gráfico.
El atacante rodea botando a toda velocidad el cono correspondiente (en diagonal), mientras que su defensor hará lo propio sobre el contrario para recuperar y molestar la finalización rival.
Al adaptar las distancias entre los conos podemos crear un desajuste mayor (último gráfico) o menor, provocando así lecturas diferentes.
Objetivos / Contenidos
Ataque
- Uso eficiente del bote.
- Verticalidad.
- Leer e interpretar la recuperación defensiva:
- Detectar el espacio disponible (teniendo en cuenta el desajuste creado por los conos).
- ¿Es necesario un cambio de dirección (y/o de mano)?
- Decidir qué pie utilizar para el primer apoyo y con qué mano finalizar.
- Agilizar la toma de decisiones.
- Finalizaciones con ventaja y contacto del defensor.
- Diferentes lecturas ofensivas en penetración.
Defensa
- Recuperar → Llegar a colocar el cuerpo entre el balón y la canasta.
- Buscar el contacto (evitando hacer falta).
- Obstaculizar la finalización rival.
Normas
- El atacante activa el 1c1 (cuando empieza a botar).
- Tras rodear el cono, el atacante dispone de tres botes para finalizar.
- Permitimos un único lanzamiento a canasta en cada acción.
- Competición → Cada canasta anotada vale 1 punto.
Variantes
- ¿Cómo se activa cada acción de 1c1?:
- A la señal del entrenador (estímulo auditivo).
- Cuando el defensor decide.
- Pases entre los dos jugadores hasta que el atacante decide empezar a botar (“patata caliente”).
- Ajustar la distancia entre los conos (para crear un mayor o un menor desajuste).
- Cambiar la disposición inicial de los conos para jugar el 1c1 desde otras posiciones.
- Crear otras situaciones (para incentivar diferentes lecturas):
- El atacante decide qué cono rodea (no es necesario desplazarse en diagonal) y el defensor reacciona.
- El defensor elige un cono y el atacante rodea el contrario.
- Limitar el tiempo de acción.
- Permitir al atacante cargar el rebote ofensivo.
- Si el atacante anota, el defensor repite.
- Competición “todos contra todos”.