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1c0 (+1) “quien recibe, defiende”

  • Velocidad de reacción (ofensiva y defensiva)
  • Detectar y aprovechar el espacio útil ofensivo
  • Finalizar con la mano lejana respecto a la defensora
  • Aguantar el contacto del balón rival

Vinculando los mecanismos de percepción, decisión y ejecución con la incertidumbre (no está preestablecido qué jugadora defiende), esta tarea diseñada por el Comitè Tècnic de la Federación Catalana de Baloncesto nos permite mejorar la verticalidad y las diferentes lecturas ofensivas en penetración que se presentan en función de la recuperación defensiva.

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La jugadora atacante (con balón) se ubica en la posición previamente establecida por el entrenador y entre las dos posibles defensoras (ambas sin balón).

La cuarta jugadora activa cada acción entregando su balón a cualquiera de las dos defensoras, momento en el que, encontrando el espacio libre y con la mayor verticalidad posible, la atacante tratará de anotar frente a la oposición defensiva.

Quien no recibe el pase, por lo tanto, se desactiva.

Gráfico 1
Gráfico 2
Gráfico 3

Objetivos / Contenidos

  • Velocidad de reacción (ofensiva y defensiva).
  • Percibir y aprovechar el espacio útil ofensivo.
  • Optimizar la utilización del bote.
  • Verticalidad.
  • Leer e interpretar la recuperación defensiva.
  • Rápida toma de decisión.
  • Finalizar utilizando la mano lejana respecto a la defensora.
  • Aguantar el contacto del balón de la defensora.
  • Diferentes lecturas ofensivas en penetración.

Normas

  • La cuarta jugadora marca el inicio de cada acción entregando su balón a una de las dos posibles defensoras.
  • La atacante dispone de tres botes para finalizar.
  • Permitimos un único lanzamiento a canasta.
  • Rotación:
    • La atacante captura su propio rebote y será la siguiente jugadora que pase el balón a una de las defensoras.
    • La defensora, con su propio balón, se convierte en atacante.
    • Quien pasa a la defensora ocupa el espacio que ésta libera.
    • La jugadora que no recibe el pase mantiene su posición.

Variantes

  • Cambiar la disposición inicial de las jugadoras para atacar desde otras posiciones (esquinas, cabecera, etc.).
  • Ajustar la distancia entre la atacante y las dos defensoras (crear un mayor o un menor desajuste).
  • Defiende la jugadora que no recibe el pase de la compañera.
  • Añadir una defensora extra cerca del semicírculo de no carga para convertir el ejercicio en una situación de 1c1 (+1).