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3c3 con estrés

3c3 con estrés

  • Incertidumbre → Roles de ataque y defensa no definidos
  • Velocidad de reacción → ¿Ataco o defiendo?
  • Lectura y toma de decisiones en situación de incertidumbre
  • Resolver las diferentes ventajas y desventajas numéricas (en ataque y en defensa) que se produzcan
  • Ejercicio dinámico y competitivo (por equipos)

El entrenador Ángel Tripiana tiene por costumbre diseñar tareas y ejercicios con un grado de incertidumbre trascendental para reproducir, en cierto modo, algunas situaciones un tanto caóticas que se producen constantemente en los partidos de equipos formativos. Ya lo vimos en aquel 3c3 o 4c4 a media pista y sucede igual en esta variación.

Los seis jugadores se dividen tal y como indica el gráfico 1, de manera que nunca hay dos integrantes del mismo equipo juntos. Los jugadores comienzan dándose pases hasta que que el entrenador haga una señal, momento en el que se establecen los roles de ataque y defensa.

El equipo que tenga el balón ataca en tres contra tres hacia la canasta que corresponda, mientras que los otros tres jugadores se convierten en defensores. En función de si en ese momento el balón está en manos del jugador central (gráfico 2) o en un lateral (gráfico 3), se producirán diferentes escenarios que el equipo atacante y el defensor deberán interpretar.

Gráfico 1
Gráfico 2
Gráfico 3

Objetivos / Contenidos

Ataque

  • Velocidad de reacción ofensiva.
  • Percepción → ¿Estamos en situación de ventaja o no?
  • Aprovechar la ventaja concedida (en función de dónde está el balón) o crear esa superioridad.
  • Economizar el bote → Pase > bote.
  • Rápida toma de decisión.
  • Conectar ventajas → Encontrar el siguiente pase, romper hacia el aro o finalizar.
  • Llegar jugando → No parar el ataque.
  • Trabajar los conceptos ofensivos que cada equipo plantee habitualmente o los que el entrenador quiera establecer.

Defensa

  • Velocidad de reacción defensiva.
  • Comunicación defensiva para coger pares:
    • ¿Recupera cada jugador a su atacante o buscamos una defensa de cambios?
  • Lectura de posibles mismatches en los emparejamientos.
  • Disociar trabajo en el lado fuerte respecto al lado débil.
  • Rotación defensiva básica → Primera y segunda ayuda, recuperación sobre el jugador más alejado, etc.

Normas

  • El ejercicio se activa a la señal del entrenador, definiéndose en ese momento los roles de ataque y defensa.
  • Si se establece un ataque en estático, limitar el tiempo de acción.
  • Competición interna → Cada canasta anotada vale un punto.

Variantes

  • Limitar el número de pases.
  • Limitar el número de botes por jugador.
  • Añadir dos jugadores extra que se incorporan desde otra posición para jugar en cuatro contra cuatro.
  • Permitir el rebote ofensivo o, en cambio, jugar con un único lanzamiento a canasta (mejorar la selección de tiro).
  • Jugar “ida y vuelta” → Si el equipo atacante anota, tienen una posesión extra. Si los defensores recuperan el balón (robo o rebote defensivo), salen en contraataque hacia la canasta contraria.