4c3 “fly”
- Competición entre dos o tres equipos (puntuando en defensa)
- Closeout → Presionar el balón
- Rotaciones (en inferioridad numérica)
- Saltos a balón (negando el pase hacia el lado débil)
- Ocupación de espacios y triángulo defensivo
- Encadenar esfuerzos
Si modificamos el planteamiento y las normas de un ejercicio en concreto, a veces podemos conseguir una propuesta radicalmente diferente a la original. Por ejemplo, nuestro 4c3 orientado a encontrar un lanzamiento liberado puede convertirse en un ejercicio muy exigente en defensa.
El estadounidense Ed Cooley, entrenador principal en la Universidad Católica de Providence (Rhode Island), nos propone esta variante del clásico y archiconocido “Shell drill”.
En este caso, Cooley configura una superioridad numérica ofensiva que demanda un esfuerzo extra en el trabajo del closeout, la comunicación defensiva, las rotaciones, la línea de pase, la ocupación de espacios (triángulo defensivo) y presionar el balón.
A partir de un primer pase del entrenador, situado con balón debajo de la canasta, los tres defensores deberán reaccionar, comunicarse y rotar para:
- Apretar al máximo el balón (los atacantes no pueden botar ni moverse).
- Defender la línea de pase del jugador más cercano.
- Cubrir a los dos atacantes sin balón, ubicados en el lado contrario, creando así el correspondiente triángulo defensivo.
La dinámica dentro del ejercicio continuaría al producirse una rotación básica sobre la inversión del balón hasta la esquina contraria o si el primer pase lo recibe uno de los jugadores situados en las esquinas.
Objetivos / Contenidos
Defensa
- Velocidad de reacción (ante el primer pase del entrenador).
- Visión periférica.
- Closeout.
- Rotaciones.
- Saltos a balón → Negar el pase hacia el lado débil (solo hay un defensor para cubrir a dos atacantes).
- Ocupación de espacios y triángulo defensivo.
- Disociar trabajo en el lado fuerte respecto al lado débil.
- Último defensor.
- Obstaculizar la línea de pase.
- Fintar y volver.
- Comunicación.
- Esfuerzos consecutivos.
Ataque
- Cuidar la ejecución y recepción del pase (aspecto técnico).
- Utilización del skip pass.
- Mejorar la circulación del balón.
- Encontrar al compañero liberado.
- Castigar la recuperación defensiva.
- Rápida toma de decisión.
- Tiro exterior (con oposición defensiva).
Normas
- El entrenador puede pasar el balón a cualquiera de los cuatro atacantes.
- Los jugadores atacantes no pueden botar ni moverse.
- El atacante que recibe el pase del entrenador puede lanzar a canasta. Si anota, su equipo gana 3 puntos (penalizamos un closeout débil y conservador).
- Si un defensor desvía el balón (deflection), su equipo gana 1 punto.
- Permitimos un único lanzamiento a canasta en cada acción.
- Intercambio de roles (a elección de cada entrenador) cuando:
- Se produce un determinado número de deflections.
- El equipo defensor recupera la posesión (robo, anticipación en alguno de los pases o forzando una pérdida).
- Series de 1 minuto de duración.
Variantes
- Permitir a los atacantes moverse sin el balón (intercambiar posiciones exteriores, realizar fintas…).
- El jugador con balón puede penetrar (máximo dos o tres botes).
- Permitir a los atacantes cargar el rebote ofensivo.
- Ampliar la dinámica del ejercicio y construir una superioridad numérica ofensiva en forma de 5c4.