Dinámica realmente sencilla para trabajar volumen de tiro (aprovechando diferentes ángulos y distancias) al comienzo de cualquier sesión de entrenamiento, dentro del propio calentamiento o, incluso, como vuelta a la calma. A pesar de que resulta muy similar a otros ejercicios, se trata de un modelo especialmente adecuado para seis, nueve, doce o quince jugadores […]
En los últimos tiempos, la popularidad de retos y desafíos orientados a mejorar el porcentaje de tiro exterior ha aumentado significativamente. La mayoría de estas propuestas, que varían ligeramente en complejidad y estilo, implican una gran cantidad de repeticiones, así como una elevada autoexigencia física y mental. A simple vista, esto puede resultar en una […]
Este juego, que integra aspectos lúdicos y competitivos, es particularmente efectivo para comenzar cualquier sesión de entrenamiento. Facilita un calentamiento dinámico y enfocado en el tiro exterior (a media distancia y/o desde más allá de la línea de tres puntos). Además, es un ejercicio al que podemos incorporar fácilmente otros gestos técnicos específicos que hayamos […]
El entrenador estadounidense Sean Strickland utiliza habitualmente este ejercicio de tiro y finalizaciones en carrera (sin oposición defensiva) que podemos encajar fácilmente dentro del calentamiento de cualquier sesión de entrenamiento. En términos generales, esta propuesta combina intensidad y un estricto sistema de puntuación “contra el reloj”, lo cual permite a nuestros jugadores materializar un elevado […]
Esta competición –por equipos– nos permite trabajar el tiro exterior a través de una propuesta divertida, flexible y eficaz que podemos implementar al principio de cualquier sesión (para calentar), entre tareas de mucha intensidad (tiro con altas pulsaciones) o como vuelta a la calma. En primer lugar, colocamos bastantes aros sobre la línea de medio […]
El entrenador estadounidense Mark Cascio ha compartido este sencillo ejercicio de tiro tras recepción que funciona a modo de competición por parejas y que él mismo desarrolla con su equipo actual de la Catholic High School en Baton Rouge (Luisiana). El pasador captura SIEMPRE el rebote de su compañero, devolviéndole el balón para, acto seguido, […]
Esta nueva propuesta del entrenador estadounidense Mike Shaughnessy nos ofrece como rasgo característico esa incertidumbre que se crea debido a la propia disposición inicial del atacante (de espaldas al entrenador y, por lo tanto, al balón). A la señal del entrenador, el atacante se da la vuelta y recoge el balón al mismo tiempo que […]
La entrenadora estadounidense Marsha Frese, assistant coach en el equipo femenino de la Universidad Loyola Chicago, ha compartido este ejercicio que en líneas generales podemos considerar su propia adaptación del clásico y archiconocido “California”. En un lado de la pista se realizan lanzamientos desde más allá de la línea de tres puntos, mientras que en […]
Además de aquel fantástico ejercicio que diseccionamos hace algunos meses, el entrenador portugués João Henriques también ha compartido este modelo de tiro exterior a varias distancias (y sin oposición defensiva). El objetivo de cada jugador es completar el recorrido de los ocho conos siguiendo el sistema de puntuación previamente establecido: 🟡➖⚪ 🟰 1️⃣🟡➖⚪ 🟰 1️⃣🟡➖⚪ […]
El entrenador estadounidense Shane Hennen, especializado en el desarrollo de habilidades individuales, construye este sencillo ejercicio de tiro exterior en base a la velocidad de reacción (y con ligera incertidumbre). El tirador ocupa inicialmente una posición cualquiera entre la zona y la línea de tres puntos (de espaldas a la canasta y, por lo tanto, […]
Tomando como punto de partida otro ejercicio en forma de rueda donde un mismo jugador realiza dos tiros consecutivos, en esta ocasión planteamos una mecánica constante de tres lanzamientos a canasta desde tres posiciones diferentes. Esos lanzamientos, tal y como explica el entrenador Carlos Acuña (autor original del ejercicio), se producirán desde las posiciones de […]
