Esta brillante tarea de entrenamiento, planteada originalmente por el entrenador navarro Sergio López Sánchez, nos permite mejorar varios aspectos clave a partir de una peculiar situación de 1c1 con incertidumbre:
- Velocidad de reacción.
- Percepción del espacio útil.
- Capacidad de respuesta ofensiva ante la acción rival.
La jugadora atacante se enfrenta a un determinado número de defensoras colocadas delante de ella y que, previamente, se habrán asignado diferentes números sin que la atacante los sepa.
Al comenzar cada acción, la atacante grita un número.
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La jugadora a la que corresponda dicho número defiende el 1c1, mientras que el resto de compañeras se desactivan.
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Objetivos / Contenidos
Ataque
- Percepción:
- ¿Quién es mi defensora?
- ¿A qué distancia se encuentra de mi posición?
- Detectar y aprovechar el espacio útil ofensivo.
- Leer e interpretar la recuperación defensiva.
- Uso eficiente del bote.
- Verticalidad.
- Mejorar y agilizar la toma de decisiones (para encontrar la finalización más adecuada).
Defensa
- Velocidad de reacción defensiva (en una situación con incertidumbre).
- Recuperar → Llegar a colocarse en la trayectoria de la atacante hacia la canasta.
- Fintas defensivas (provocar una toma de decisiones errónea).
- Impedir finalizaciones cómodas.
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Normas
- La jugadora atacante no puede saber a qué defensora pertenece cada número (incertidumbre).
- Después de cada acción, las defensoras se intercambian sus números.
- Si la atacante anota, repite.
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Variantes
- Cambiar la disposición inicial de las jugadoras.
- Modificar el número de defensoras.
- Diferente acción de las defensoras para desactivarse (sentarse, correr hacia el balón, alejarse…).
- ¿Cómo se activa el 1c1?
- Construir situaciones más complejas añadiendo más atacantes y defensoras. Por ejemplo:
- Decir dos números y jugar 1c2.
- O primero 1c1 (ida) y después 1c2 (vuelta).
- Permitir a la jugadora atacante cargar el rebote ofensivo o, en cambio, jugar con un único lanzamiento a canasta.
- Competición → Cada canasta anotada vale 1 punto.