1c1 “aleatorio”
- Incertidumbre → ¿Qué jugadora me defiende?
- Velocidad de reacción (ofensiva y defensiva)
- Leer e interpretar la recuperación defensiva
- Percibir y aprovechar el espacio útil ofensivo
- Uso eficiente del bote
- Agilizar la toma de decisiones (para encontrar la finalización más adecuada)
Esta brillante tarea de entrenamiento, planteada originalmente por el entrenador navarro Sergio López Sánchez, nos permite mejorar varios aspectos clave a partir de una peculiar situación de 1c1 con incertidumbre:
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- Velocidad de reacción.
- Percepción del espacio útil.
- Capacidad de respuesta ofensiva ante la acción rival.
La jugadora atacante se enfrenta a un determinado número de defensoras colocadas delante de ella y que, previamente, se habrán asignado diferentes números sin que la atacante los sepa.
Al comenzar cada acción, la atacante grita un número.
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La jugadora a la que corresponda dicho número defiende el 1c1, mientras que el resto de compañeras se desactivan.
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Objetivos / Contenidos
Ataque
- Percepción:
- ¿Quién es mi defensora?
- ¿A qué distancia se encuentra de mi posición?
- Detectar y aprovechar el espacio útil ofensivo.
- Leer e interpretar la recuperación defensiva.
- Uso eficiente del bote.
- Verticalidad.
- Mejorar y agilizar la toma de decisiones (para encontrar la finalización más adecuada).
Defensa
- Velocidad de reacción defensiva (en una situación con incertidumbre).
- Recuperar → Llegar a colocarse en la trayectoria de la atacante hacia la canasta.
- Fintas defensivas (provocar una toma de decisiones errónea).
- Impedir finalizaciones cómodas.
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Normas
- La jugadora atacante no puede saber a qué defensora pertenece cada número (incertidumbre).
- Después de cada acción, las defensoras se intercambian sus números.
- Si la atacante anota, repite.
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Variantes
- Cambiar la disposición inicial de las jugadoras.
- Modificar el número de defensoras.
- Diferente acción de las defensoras para desactivarse (sentarse, correr hacia el balón, alejarse…).
- ¿Cómo se activa el 1c1?
- Construir situaciones más complejas añadiendo más atacantes y defensoras. Por ejemplo:
- Decir dos números y jugar 1c2.
- O primero 1c1 (ida) y después 1c2 (vuelta).
- Permitir a la jugadora atacante cargar el rebote ofensivo o, en cambio, jugar con un único lanzamiento a canasta.
- Competición → Cada canasta anotada vale 1 punto.
