1c1 “aleatorio”

Esta brillante tarea de entrenamiento, planteada originalmente por el entrenador navarro Sergio López Sánchez, nos permite mejorar varios aspectos clave a partir de una peculiar situación de 1c1 con incertidumbre:

  • Velocidad de reacción.
  • Percepción del espacio útil.
  • Capacidad de respuesta ofensiva ante la acción rival.

La jugadora atacante se enfrenta a un determinado número de defensoras colocadas delante de ella y que, previamente, se habrán asignado diferentes números sin que la atacante los sepa.

Al comenzar cada acción, la atacante grita un número.

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La jugadora a la que corresponda dicho número defiende el 1c1, mientras que el resto de compañeras se desactivan.

Gráfico 1
Gráfico 2
Gráfico 3
Gráfico 4
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Objetivos / Contenidos

Ataque

  • Percepción:
    • ¿Quién es mi defensora?
    • ¿A qué distancia se encuentra de mi posición?
  • Detectar y aprovechar el espacio útil ofensivo.
  • Leer e interpretar la recuperación defensiva.
  • Uso eficiente del bote.
  • Verticalidad.
  • Mejorar y agilizar la toma de decisiones (para encontrar la finalización más adecuada).

Defensa

  • Velocidad de reacción defensiva (en una situación con incertidumbre).
  • Recuperar → Llegar a colocarse en la trayectoria de la atacante hacia la canasta.
  • Fintas defensivas (provocar una toma de decisiones errónea).
  • Impedir finalizaciones cómodas.
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Normas

  • La jugadora atacante no puede saber a qué defensora pertenece cada número (incertidumbre).
  • Después de cada acción, las defensoras se intercambian sus números.
  • Si la atacante anota, repite.
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Variantes

  • Cambiar la disposición inicial de las jugadoras.
  • Modificar el número de defensoras.
  • Diferente acción de las defensoras para desactivarse (sentarse, correr hacia el balón, alejarse…).
  • ¿Cómo se activa el 1c1?
  • Construir situaciones más complejas añadiendo más atacantes y defensoras. Por ejemplo:
    • Decir dos números y jugar 1c2.
    • O primero 1c1 (ida) y después 1c2 (vuelta).
  • Permitir a la jugadora atacante cargar el rebote ofensivo o, en cambio, jugar con un único lanzamiento a canasta.
  • Competición → Cada canasta anotada vale 1 punto.