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1c1 “aleatorio”

  • Incertidumbre → ¿Qué jugadora me defiende?
  • Percibir y aprovechar el espacio útil ofensivo
  • Rápida toma de decisión
  • Finalizaciones con contacto
  • Lecturas ofensivas en penetración

Esta fantástica tarea, planteada originalmente por el entrenador navarro Sergio López Sánchez, nos permite mejorar la velocidad de reacción ofensiva, la percepción del espacio útil y la capacidad de respuesta a partir de una peculiar situación de 1c1 (con incertidumbre).

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La jugadora atacante se enfrenta a un determinado número de defensoras colocadas delante de ella y que, previamente, se habrán asignado diferentes números sin que la atacante los sepa.

Al comenzar cada acción, la atacante grita un número.

La jugadora a la que corresponda dicho número defiende el 1c1, mientras que el resto de compañeras se desactivan.

Gráfico 1
Gráfico 2
Gráfico 3

Objetivos / Contenidos

Ataque

  • Percepción:
    • ¿Quién es mi defensora?
    • ¿A qué distancia se encuentra de mi posición?
  • Detectar y aprovechar el espacio útil ofensivo.
  • Leer e interpretar la recuperación defensiva.
  • Rápida toma de decisión.
  • Uso eficiente del bote.
  • Verticalidad.
  • Finalizaciones con ventaja y contacto de la defensora.
  • Diferentes lecturas ofensivas en penetración.

Defensa

  • Velocidad de reacción defensiva (en una situación con incertidumbre).
  • Recuperar → Llegar a colocar el cuerpo entre el balón y la canasta.
  • Obstaculizar la finalización rival.

Normas

  • La jugadora atacante no puede saber a qué defensora pertenece cada número (incertidumbre).
  • Después de cada acción, las defensoras se intercambian sus números.
  • Si la atacante anota, repite.

Variantes

  • Cambiar la disposición inicial de las jugadoras.
  • Modificar el número de defensoras.
  • Diferente acción de las defensoras para desactivarse (sentarse, correr hacia el balón, alejarse…).
  • ¿Cómo se activa el 1c1?
  • Construir situaciones más complejas añadiendo más atacantes y defensoras. Por ejemplo:
    • Decir dos números y jugar 1c2.
    • O primero 1c1 (ida) y después 1c2 (vuelta).
  • Permitir a la jugadora atacante cargar el rebote ofensivo o, en cambio, jugar con un único lanzamiento a canasta.
  • Competición → Cada canasta anotada vale 1 punto.

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Espacio web diseñado como punto de encuentro para jugadores, entrenadores y aficionados al baloncesto. (A)nálisis, (D)esarrollo y perfeccio(N)amiento.

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