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Botar y ganar un espacio

Botar y ganar un espacio

  • Posición básica ofensiva
  • Proteger el balón
  • Velocidad de reacción
  • Cooperación y sincronización
  • Calentamiento lúdico y también competitivo

Tomando como referencia el planteamiento original de la entrenadora canadiense Allison McNeill para su tarea de las cuatro esquinas, desde el Comitè Tècnic de la Federación Catalana de Baloncesto nos proponen esta estupenda versión (más dinámica y compleja).

Todos los jugadores empiezan botando su balón a la vez que ocupan los diferentes espacios para formar un cuadrado.

El jugador que está dentro del cuadrado puede “salir” de tres formas:

  1. Robando el balón a cualquiera de los otros jugadores.
  2. Contando hasta 5 y que ninguno de los jugadores cambie de espacio.
  3. Ocupando uno de los espacios durante ese cambio.

Por supuesto, cada entrenador puede modificar estas normas básicas o introducir todo tipo de variantes para revitalizar cada cierto tiempo el propio desarrollo de la tarea.

Gráfico 1
Gráfico 2

Objetivos / Contenidos

  • Mantener una correcta posición básica ofensiva.
  • Velocidad y tensión en el bote.
  • Desbloqueo de muñeca.
  • Mirada alta y al frente.
  • Bote de protección (diferentes alturas y ritmos, utilización del cuerpo…).
  • Potenciar las fintas (cuerpo, hombros, ojos) y la capacidad de engañar al rival.
  • Velocidad de reacción.
  • Cooperación y sincronización → Encontrar el mejor momento para intercambiar, simultáneamente, la posición con un compañero.

Variantes

  • Ampliar o reducir el espacio disponible.
  • Aumentar el número de jugadores exteriores y/o de defensores (más “tráfico” y estímulos simultáneos).
  • El jugador que está dentro del cuadrado no tiene ningún balón.
  • A la señal del entrenador, todos los jugadores deben desplazarse hasta un punto (una esquina, el círculo central…) y regresar para ocupar un espacio del cuadrado.