“Wetterbygden shooting”
Ejercicio de tiro con ventaja. Situaciones problema que exigen a los jugadores adaptar su técnica individual a las necesidades del juego real.
Descubre una amplia variedad de ejercicios de baloncesto diseñados para todas las edades, categorías y niveles. Prepara cómodamente tus entrenamientos y sesiones de trabajo específico accediendo a nuestras últimas publicaciones y navegando a través de las diferentes secciones.
Cada ejercicio cuenta con una descripción exhaustiva de su funcionamiento, además de algunos objetivos y los contenidos más importantes a trabajar. También incluimos un buen número de variantes que enriquecen significativamente el desarrollo de cada propuesta y nos evitan caer en la monotonía.
De esta manera, podrás adaptar cualquier sesión de entrenamiento a las necesidades de tus jugadores y jugadoras en cada momento, garantizando un progreso constante y manteniendo su motivación al máximo.
Pillar con pases (por equipos)
Esta variante del “pilla-pilla” tradicional enganchará a tus jugadores desde el primer momento. No se puede botar, así que todos los participantes deben moverse, pasar el balón y cooperar para atrapar al mayor número posible de rivales. Una propuesta divertida, exigente y competitiva.
“Leftovers”
La postemporada es un momento ideal para identificar y corregir limitaciones individuales y colectivas, sin la presión del calendario ni la rigidez táctica de la temporada regular. Este formato de SSG —un 4c4 que desemboca en un 2c2 y concluye en un 1c1— mantiene el ritmo competitivo: quien anota descansa, mientras que los perdedores siguen compitiendo entre ellos.
“Enganchar la pinza”
El título del ejercicio lo deja claro: el objetivo es enganchar la pinza en la camiseta del otro jugador. Una propuesta divertida y competitiva, perfecta para activar a jugadores y jugadoras de cualquier edad.
2c2 “Iowa”
Fórmula de juego reducido desarrollada por el entrenador Shane Hennen, que se ha convertido en una de sus propuestas favoritas para trabajar con grupos muy heterogéneos. Aunque su enfoque es principalmente ofensivo, este ejercicio integra de manera eficaz diversos fundamentos técnico-tácticos.
2c2 “Bérgamo”
Con este ejercicio de Claudio Brambilla, podemos generar diversas situaciones de 2c2 a partir del pase inicial del entrenador. Si el receptor de ese pase está en la línea de fondo, el 2c2 se juega hacia la canasta contraria. Por el contrario, si el pase es a un jugador cerca del medio campo, el 2c2 se juega directamente en esa misma media cancha.
Doble 1c0 (tras recepción)
En este ejercicio del entrenador italiano Maurizio Cremonini, padrino del minibasket italiano, dos jugadores comienzan pasándose un balón. Al romperse la cadena de pases, cada uno recibe el pase del apoyo correspondiente y entra a canasta sobre la recepción del balón.
“Doble 1c1” (tras pase y recepción)
En este nuevo ejercicio de la entrenadora canadiense Allison McNeill, planteamos una doble situación de 1c1, donde cada jugadora atacante debe leer e interpretar la posición corporal de su defensora y decidir si corta por delante o ataca la espalda con una puerta atrás.
Tiro con ventaja “relámpago”
En esta competición de tiro creada por el entrenador australiano Jay Lomer, el jugador atacante debe reforzar su velocidad gestual para contrarrestar la presión ejercida por el closeout del defensor. Se pueden utilizar diferentes formatos de competición en función del equipo y el número de jugadores disponibles: por parejas, por tríos, en grupos reducidos, etc.
🩰 “Baila y escapa”
Desbordar con explosividad a cualquier rival. Anticiparte en defensa. Todo empieza con un buen juego de pies. En este ejercicio de Leon Braunstahl, los jugadores deben “bailar” sobre la línea y reaccionar al instante: si cruzan, esprintan; si defienden, persiguen. Una propuesta tan simple como desafiante para activar reflejos y competir.
Pases + 2c2 (en cualquier canasta)
Este ejercicio de 2c2, que también puede entenderse como una variante de 2c1 (+1), incorpora una buena dosis de esa incertidumbre tan característica de las propuestas del entrenador cordobés Ángel Fernández Tripiana. En este caso, afecta tanto al atacante sin balón como a los dos defensores, ya que ninguno sabe hacia qué canasta se desplazará el jugador con balón, quien activa el 2c2 rompiendo la cadena de pases inicial.
“Bote de retirada” (en competición)
En esta divertida y exigente propuesta, cuatro jugadores botan alrededor de la zona hasta la señal del entrenador, compitiendo por llevar tres conos a su esquina. Podemos aumentar la dificultad introduciendo variantes como “robar” conos a otros jugadores, proteger determinados colores o reducir el número de conos disponibles, entre otras opciones.