Ejercicio ideal para empezar cualquier sesión de entrenamiento. Permite mejorar la técnica del pase y su vínculo con el posterior movimiento sin balón. Se adapta fácilmente según el número de jugadores disponibles y permite introducir variantes para hacerlo más dinámico, incluyendo la opción de estructurar una competición.
Con este ejercicio, podemos reproducir fácilmente situaciones de superioridad numérica ofensiva de 2c1. La clave es el desajuste inicial creado por los conos, que cada entrenador puede adaptar en función de sus necesidades.
Descubre esta sencilla y eficaz rueda de pases, ideal para comenzar cualquier sesión de entrenamiento. Aunque se puede realizar con una dinámica constante de pases, sin lanzar a canasta, lo más recomendable es culminar la “estrella de pases” con una finalización en carrera del último jugador.
Este ejercicio se desarrolla a partir de una clásica situación de 3c0 a toda la pista, aumentando su nivel de exigencia y su versatilidad introduciendo un segundo balón. Descubre cómo implementarlo en tus entrenamientos para mejorar el rendimiento de tus jugadores.
Navaja de Ockham en la cancha. En el baloncesto, lo más sencillo tiende a ser lo más efectivo. Este 2c0, aunque aparentemente básico, refuerza algunos hábitos esenciales: ocupar las calles, correr abiertos, soltar el pase rápidamente, etc.
Rueda creada por la entrenadora Tara VanDerveer cuyo funcionamiento es, en resumen, ejecutar cuatro pases y una entrada (o tiro exterior).
La principal característica de esta superioridad numérica ofensiva radica en la manera en que se definen los roles de ataque y de defensa en cada acción. Esto no solo dificulta la salida de contraataque, sino que también desafía la capacidad de los jugadores para organizar la transición defensiva. Por ello, cada participante debe entender su […]
A finales de 2009, mucho antes de que proliferaran los challenges en Instagram y TikTok, Ganon Baker (uno de los primeros entrenadores personales de renombre, conocido por su trabajo con figuras como Kobe Bryant, LeBron James, Chris Paul y Vince Carter, entre otros) creó este desafío que, con el paso de los años, se ha […]
Este ejercicio, clásico donde los haya, es sumamente eficaz para trabajar volumen de tiro desde posiciones exteriores, interiores y/o adaptadas a cada grupo de jugadores (lanzamientos cerca de la canasta, desde el bote, desde más allá de la línea de tres puntos, etc.). Su funcionamiento es muy sencillo: 🔥 Cada jugador realiza su correspondiente lanzamiento […]
El entrenador estadounidense Mark Cascio ha compartido otro estupendo ejercicio en vídeo, extraído de sus sesiones de entrenamiento con los jugadores de la Catholic High School en Baton Rouge (Luisiana). Esta vez, Cascio nos presenta una situación de 1c1 en transición (y con ventaja para el jugador atacante). El defensor del 1c1 se activa justo […]
En todas nuestras sesiones de entrenamiento, independientemente de la categoría del equipo, debemos introducir tareas que “reproduzcan la incertidumbre propia del juego y la correcta toma de decisiones a máxima velocidad”. Cuando un entrenador como Ángel Fernández Tripiana, con varias décadas de experiencia, lo tiene tan claro, ¿quiénes somos nosotros para rebatirlo? Como él mismo […]
Como ya hemos mencionado en anteriores ocasiones, diseñar sesiones de entrenamiento con pocos jugadores es, a veces, un enorme quebradero de cabeza si queremos introducir y aglutinar varios conceptos (ofensivos y defensivos) dentro de un mismo ejercicio. Aquí, por ejemplo, construimos una doble superioridad numérica ofensiva de 3c2 (formato de “ida y vuelta”) a partir […]
