Con esta tarea, nuestros jugadores aprenderán que, a medida que mejoren su capacidad para engañar al defensor, mayor ventaja podrán obtener en diferentes situaciones del juego y, por lo tanto, más fácil les resultará superar a un oponente.
Este ejercicio, ideal para sesiones de entrenamiento con pocos jugadores, permite integrar una amplia gama de conceptos (ofensivos y defensivos) a partir de una superioridad numérica ofensiva limitada, similar a un 2c1 (+1), que debe convertirse en un 2c2.
¿A tus jugadoras les cuesta mantener la motivación cuando toca trabajar el rebote? ¡Haz de esta faceta un desafío exigente e intenso con esta competición de 1c1 por equipos!
El entrenador Alex Sarama construye este divertido e interesante ejercicio de 1c1 limitando por completo el número de botes, pero permitiendo al jugador atacante utilizar dos balones y dos “comodines”.
Progresión metodológica que avanza desde el 1c1 hasta el 3c3, aunque se puede utilizar igualmente para construir desigualdades numéricas.
El “miedo al tapón” puede sabotear la confianza y el rendimiento de cualquier jugador/a. Con este ejercicio, tus jugadores/as realizarán lanzamientos bajo presión, desarrollando mayor seguridad y solidez en cada tiro.
En este ejercicio, enlazamos dos acciones: un 3c3 y, tras el intercambio de roles entre los dos equipos, una superioridad numérica temporal en formato de 3c2 (+1). El primer objetivo es deshacer el “caos” inicial y corregir la ocupación de espacios en ataque.
En este ejercicio de 2c2, el entrenador ajusta la ventaja espaciotemporal de la pareja atacante tocando la espalda de la defensora más tarde (mayor ventaja) o más pronto (menor ventaja), modificando así la dinámica del juego.
Ejercicio de tiro con oposición defensiva creado por el entrenador estadounidense Shane Hennen. El jugador atacante debe leer si su defensor lo persigue o toma un “atajo”, pasando por detrás, para interceptar su trayectoria. Se puede adaptar para construir situaciones de juego reducido (2c2, 3c3, desigualdades numéricas, etc.).
En este ejercicio, los jugadores tienen la oportunidad de explorar un amplio abanico de posibilidades tácticas, tanto en ataque como en defensa. El entrenador puede darles libertad para que tomen sus propias decisiones o, por el contrario, puede establecer directrices claras para abordar cada concepto táctico.
En este ejercicio de 1c1, los atacantes, tras recibir el balón en el perímetro, deben enfrentarse a su defensor con un máximo de tres botes y un único lanzamiento a canasta, lo que elimina pausas largas y mejora la fluidez del ejercicio.
Lluís Lozano, entrenador del Comitè Tècnic de la Federación Catalana de Baloncesto, plantea esta situación de 1c1 donde el atacante, tras dejar un cono, debe salir a recibir el balón y reaccionar según la respuesta del defensor.
