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1c2 “Gauntlet”

  • Jugar atendiendo a la reducción de espacios
  • Bote útil y orientado
  • Optimizar los cambios de ritmo y de dirección
  • Fintas (con balón)
  • Calentamiento lúdico y también competitivo

En base a la idea original de Alex Sarama, el entrenador australiano Gerard Hillier nos presenta su propia versión de esta tarea sumamente flexible y eficaz para mejorar el manejo de balón, los cambios de mano, de ritmo y de dirección, las fintas, etc.

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Antes de empezar, restringimos el espacio disponible utilizando varios conos.

Cada defensora, tal y como podemos observar en el vídeo, controla una zona que debe proteger (intentando robar el balón a la jugadora atacante).

El objetivo de la jugadora atacante es, evidentemente, atravesar ambas zonas y llegar al final del recorrido.

Por supuesto, también podemos introducir diferentes reglas condicionantes y algunas variantes para ajustar a nuestras necesidades el planteamiento inicial de la tarea y su desarrollo o, por otro lado, aportar una dosis extra de variabilidad.


Objetivos / Contenidos

Ataque

  • Bote útil y orientado.
  • Optimizar y potenciar los cambios de mano, de ritmo y de dirección.
  • Mirada alta y al frente.
  • Fintas (de bote y de desplazamiento).
  • Proteger el balón (sin dejar de botar).
  • Bote de retirada:
    • Ampliar el campo visual.
    • Crear espacio para atacar después de un contacto.
    • Desbloqueo de muñeca.
  • Estimular y mejorar la capacidad de engañar al rival.

Defensa

  • Disociar extremidades (botar con una mano e intentar robar el balón del rival con la otra).
  • Aprovechar la reducción de espacios.
  • Utilizar el cuerpo para impedir el avance de la jugadora atacante.

Normas

  • Las dos defensoras no pueden coincidir dentro de la misma zona.
  • Cada defensora debe botar el balón exclusivamente con su mano débil.
  • Rotación “hacia atrás”:
    • La atacante ocupa la primera zona defensiva.
    • La primera defensora cae para ocupar la segunda zona.
    • La última defensora rota hacia la fila de atacantes.

Variantes

  • Modificar el espacio disponible (aumentar o reducir la dificultad de la tarea).
  • Añadir más defensoras al recorrido.
  • Permitir a dos defensoras coincidir en la misma zona.
  • Limitar el número de botes.
  • Restringir los cambios de mano.
  • Limitar el tiempo de acción.
  • La defensora puede botar su balón con ambas manos.
  • Las defensoras sin balón.

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