Aunque muchas de las propuestas que recopilamos en esta categoría también están incluidas en nuestro archivo general de ejercicios, lo cierto es que necesitábamos crear una sección independiente.
Este espacio está diseñado para agrupar diferentes actividades centradas en el desarrollo integral del jugador, donde los fundamentos técnicos se entrelazan con los mecanismos de percepción, decisión y ejecución en contextos y escenarios de juego real.
¡Prepárate para desafiar las habilidades de tus jugadores y llevarlas al siguiente nivel!
Una de las situaciones que más vemos repetirse en cualquier partido de baloncesto (da igual si nos fijamos en etapas de formación, en baloncesto sénior amateur o incluso en baloncesto profesional) es esa primera ayuda defensiva que salta cuando un atacante desborda a su par en el 1c1. Para intentar reproducir ese tipo de escenarios […]
Sencilla y divertida tarea diseñada por el entrenador Iandrey Panisa (Comitè Tècnic de la Federación Catalana de Baloncesto) para trabajar, a modo de competición, el desbloqueo de muñeca en diferentes ángulos y el bote de retirada en el bloqueo directo. Tal y como podemos observar en ambos gráficos y en el vídeo correspondiente, estructuramos este […]
Esta nueva situación de 1c1, expuesta en su momento por el entrenador estadounidense Shane Hennen, funciona estupendamente bien para complementar otras tareas de tipología similar (como, por ejemplo, nuestro reciente 1c1 “back to the bucket”). En este caso, la jugadora atacante empieza con el balón agarrado y de espaldas a la canasta (y a su […]
Esta tarea diseñada por el entrenador catalán Paco Redondo –ayudante de Pablo Laso en el Real Madrid y más que reconocido por su excelente trabajo en las categorías inferiores del Club Joventut de Badalona– ayudará a que nuestros jugadores mejoren su toma de decisiones sobre pase (a partir de una superioridad numérica ofensiva en forma […]
Durante los “mini campamentos” supervisados por el entrenador estadounidense Shane Hennen en el Sanford Pentagon de Sioux Falls (Dakota del Sur), una gran cantidad de jugadores y jugadoras completaron intensas sesiones de trabajo orientadas a mejorar los mecanismos de percepción, decisión y ejecución a través de múltiples ejercicios como, por ejemplo, este. El atacante y […]
El entrenador estadounidense Damin Altizer, fundador del programa ‘DR1VEN Player Development’, compartió hace algún tiempo esta sencilla tarea de activación que todos nuestros jugadores pueden desarrollar por parejas y de forma autónoma. Los dos integrantes de cada pareja empiezan realizando diferentes ejercicios de bote en estático (cambios de mano, fintas, jugar con las alturas y […]
Presentamos otra estupenda tarea (diseñada por el entrenador Mike Shaughnessy) mediante la cual nuestros jugadores mejorarán, por un lado, su capacidad para optimizar una ventaja espaciotemporal sellando a su defensor. Y, por otro, la consecuente toma de decisiones. Conforme expone nuestro primer gráfico, en esta situación de 2c2 creamos a través de un cono esa […]
El entrenador estadounidense Shane Hennen, especializado en el desarrollo de habilidades individuales, construye este sencillo ejercicio de tiro exterior en base a la velocidad de reacción (y con ligera incertidumbre). El tirador ocupa inicialmente una posición cualquiera entre la zona y la línea de tres puntos (de espaldas a la canasta y, por lo tanto, […]
Esta sencilla tarea diseñada por el Comitè Tècnic de la Federación Catalana de Baloncesto nos permite trabajar la toma de decisiones dentro de una flexible situación de 1c1 en movimiento y estructurada a partir de la recepción del balón. Dado su planteamiento, además, incorporamos otros conceptos importantes para el desarrollo integral de nuestras jugadoras: incertidumbre, […]
El entrenador belga Joerik Michiels nos presenta este divertido formato de 1c1 mediante el cual, de forma similar a otras tareas como “el ratón y el gato” o “atacar la puerta”, nuestros jugadores pueden mejorar fácilmente su capacidad para aprovechar ciertas ventajas limitadas. Divididos por parejas, los jugadores se distribuyen ocupando inicialmente diferentes posiciones sobre […]
Montse Gallegos, preparadora física y readaptadora deportiva, planteó hace algunos años esta pequeña estructura competitiva dentro del ciclo de actividades y entrenamientos del Comitè Tècnic de la Federación Catalana de Baloncesto. 🏆 Gana la primera jugadora que coloca el cono pequeño sobre el grande. A partir de esta estructura básica, introducimos algunas variantes:
A partir de un inicio bastante similar al de “la patata caliente”, esta tarea del entrenador Adrián Murciano incorpora un plus considerable de incertidumbre (el defensor no sabe qué jugador atacará ni cuándo exactamente) para desarrollar varios conceptos y fundamentos ofensivos. Ambos jugadores atacantes empiezan pasándose el balón sin moverse de su posición inicial (previamente […]
