“Reaccionar y copiar sobre bote”
A través de su proyecto BasketIP, los jugadores Aleix y David nos presentan una nueva tarea para mejorar el bote y el manejo del balón, la velocidad de reacción y la toma de decisiones, entre otros conceptos.
Además, este ejercicio incluye un interesante componente de competición para el trabajo por parejas.
A continuación, te explicamos paso a paso cómo se realiza esta tarea:
🔲 Situados en el centro del cuadrado, los dos jugadores empiezan realizando diferentes ejercicios de bote.
👑 Uno de los jugadores asume el rol de “líder” (toma de decisiones), mientras que el otro debe copiar sus movimientos (velocidad de reacción), intercambiando los conos entre las diferentes sillas.
🪑 Cada jugador puede utilizar un único bote para mover el cono de una silla a otra.
🔄 En la segunda parte del ejercicio, el jugador que imita debe realizar la finalización contraria a la de su compañero (entrada a canasta o tiro exterior).
🥇 El primer jugador que cambia el cono de una silla a otra y/o que encesta, suma 1 punto.
Este tipo de tareas, integradas en el calentamiento de cualquier sesión de entrenamiento o en bloques de trabajo específico, fomentan el desarrollo de habilidades fundamentales en un entorno estimulante y con un componente lúdico.
Objetivos y Contenidos
- Mantener una correcta posición básica ofensiva.
- Optimizar los desplazamientos con balón (atendiendo a la reducción de espacios impuesta).
- Velocidad y tensión en el bote.
- Usar todos los hemisferios del balón.
- Desbloqueo de muñeca.
- Mirada alta y al frente (para poder imitar los movimientos del compañero).
- Bote en diferentes ángulos.
- Velocidad de reacción ofensiva.
- Mejorar y agilizar la toma de decisiones.
- Velocidad de pies (correr sin utilizar desplazamientos laterales).
- Cuidar las finalizaciones (entrada a canasta y tiro exterior).
Variantes
- Mientras ambos jugadores botan, el entrenador decide quién de ellos asume el rol de “líder”, poniendo a prueba su velocidad de reacción en una situación de incertidumbre.
- Ajustar el tamaño del cuadrado.
- Aumentar o disminuir el número de sillas.
- Acoplar la repetición de gestos técnicos ya aprendidos.