“Reaccionar y copiar sobre bote”
- Velocidad y tensión en el bote
- Usar todos los hemisferios del balón
- Desbloqueo de muñeca
- Mirada alta y al frente
- Velocidad de pies (correr sin utilizar desplazamientos laterales)
Desde BasketIP (el proyecto de los jugadores Aleix y David) nos proponen esta nueva tarea para mejorar el bote, la velocidad de reacción y la toma de decisiones. Además, integra ese interesante aliciente competitivo en el trabajo por parejas.
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Los dos jugadores, situados en el centro del cuadrado, comienzan realizando diferentes ejercicios de bote.
Uno de ellos “manda” (toma de decisiones) y el otro copia (velocidad de reacción) sus movimientos (cambiar los conos entre las diferentes sillas).
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La segunda parte del ejercicio incorpora, además, un componente extra: finalizaciones con entrada a canasta y tiro exterior.
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Objetivos / Contenidos
- Mantener una correcta posición básica ofensiva.
- Velocidad y tensión en el bote.
- Usar todos los hemisferios del balón.
- Desbloqueo de muñeca.
- Mirada al frente (para poder imitar los movimientos).
- Bote en diferentes ángulos.
- Velocidad de reacción ofensiva.
- Rápida toma de decisión.
- Velocidad de pies (correr sin utilizar desplazamientos laterales).
- Cuidar las finalizaciones (entrada a canasta y tiro exterior).
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Normas
- Un jugador “manda” y el otro imita sus movimientos.
- Cada jugador dispone de un único bote para mover el cono de una silla hasta la otra.
- Durante la segunda parte del ejercicio, el jugador que imita debe realizar la finalización opuesta a la de su compañero.
- Competición → El primer jugador que cambia el cono de silla y/o que encesta gana 1 punto.