El entrenador Joan Cortés, una figura clave en el área de formación de la Federación Catalana de Baloncesto, ha diseñado esta excelente situación de 1c1 para mejorar y potenciar el juego sin balón, abarcando también otros conceptos y gestos intrínsecamente relacionados.
Al contrario de lo que sugiere el título del ejercicio, en la primera acción de 1c1 permitimos al atacante jugar con total libertad y sin restricciones.
A continuación, introducimos las normas y reglas condicionantes que definen el funcionamiento de esta propuesta:
🚫 No se puede botar.
🚧 Ni el atacante ni el defensor pueden pisar el espacio delimitado por los conos.
1️⃣ Permitimos un único lanzamiento a canasta en cada acción.
🔄 Al terminar su 1c1, el atacante se convierte en defensor.
🧭 El defensor debe capturar el rebote, pasar el balón a uno de los dos apoyos (a su elección) y rotar hacia esa posición.
🔍 Para llegar a la posición de la cabecera, el nuevo defensor (es decir, el anterior atacante) debe desplazarse por fuera de los conos y desde el lado del balón (hacia donde el último defensor ha realizado el pase).
⚔️ El apoyo que entrega el balón al jugador atacante reemplaza su posición en la cabecera y, por lo tanto, será el atacante en la siguiente acción de 1c1.
Por lo tanto, el jugador atacante debe leer e interpretar la recuperación defensiva para crear (o aumentar) una ventaja a partir de un pase a uno de los dos apoyos ubicados en las prolongaciones de la línea de tiros libres.
Aquí, como es lógico, se aplican conceptos y recursos individuales como los cortes sin el balón (por delante y por detrás del defensor), los autobloqueos, la puertas atrás, etc.
Por último, recomendamos estructurar una competición “todos contra todos”, en la que cada canasta anotada suma 1 punto.
Objetivos y Contenidos
Ataque
- Cuidar la ejecución y recepción del pase (aspecto técnico).
- Percepción (y rápida toma de decisión):
- ¿Desde qué lado recupera el defensor?
- ¿Paso el balón al apoyo del lado contrario o intento “pillar a contrapié” a mi rival pasando al lado del que he recibido?
- Moverse adecuadamente y crear una ventaja jugando sin el balón:
- ¿Cortar por delante o por detrás del defensor?
- Puerta atrás.
- Autobloqueo.
- Sincronizar lecturas con el apoyo que tiene el balón.
- Pasar “al futuro” interpretando las trayectorias del atacante y de su defensor.
- Triangulaciones (con el jugador que ocupa la cabecera y/o con el otro apoyo).
- Conectar la recepción del balón con la finalización.
- Finalizaciones con ventaja y contacto del defensor.
Defensa
- Velocidad de reacción y “cambio de chip”.
- Percepción → ¿Desde qué lado sube el balón?
- Recuperar → Llegar a colocar el cuerpo entre el balón y la canasta que se protege.
- Dificultar el pase al corte o a la puerta atrás (“hacerse grande”, actividad de brazos y manos, etc.).
- “Ensuciar” la trayectoria del atacante.
- Buscar el contacto (sin hacer falta).
- Llegar a obstaculizar la finalización.
- Encadenar esfuerzos.
Variantes
- Cambiar la disposición inicial de los jugadores.
- Ampliar o reducir el espacio restringido.
- Permitir triangulaciones con el jugador situado en la cabecera o con el otro apoyo (ningún jugador puede defender dos trayectorias a la vez).
- Limitar el tiempo de acción.
- Permitir al jugador atacante cargar el rebote ofensivo.