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3c1 constante “con máxima verticalidad”

  • “Cambio de chip” defensa – ataque
  • Salida de contraataque (sin oposición defensiva)
  • Agilizar y mejorar la toma de decisiones (a toda la pista)
  • Finalizaciones en carrera y con ventaja sobre el defensor
  • Reforzar el concepto de último defensor (con fintas defensivas)
  • Ejercicio apto para sesiones con pocos jugadores

El contraataque es una de las acciones más importantes del baloncesto. Un equipo que es capaz de aprovechar las pérdidas de balón del equipo rival y sus propios rebotes defensivos para atacar rápidamente puede conseguir una gran cantidad de canastas fáciles.

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Para que nuestro contraataque sea eficaz, es muy importante que todos los jugadores estén bien sincronizados y que, además, sean capaces de leer la defensa rival (ya sea dentro de una superioridad numérica o en una situación de igualdad).

Este nuevo ejercicio nos ayudará a mejorar la salida de contraataque con bote y un pase largo.

Los jugadores atacantes empiezan situados en dos filas (una a cada lado de la línea de medio campo). Los defensores, por su parte, deben ocupar dos esquinas del campo (una en cada canasta).

Cuando termina cada acción de 3c1, el defensor captura el rebote (si no ha logrado recuperar el balón previamente) y ataca hacia la canasta contraria junto con un jugador de cada una de las filas ubicadas en el medio campo.

El último de los atacantes que toque el balón (canasta anotada, lanzamiento errado o pérdida) rota hacia la fila de los defensores. Los otros dos harán lo propio hacia las filas en el medio campo (un jugador a cada fila).

Debido a la más que evidente superioridad numérica ofensiva, permitimos un único lanzamiento a canasta en cada acción.

En nuestros gráficos hemos ilustrado un posible desarrollo del ejercicio con ocho jugadores. Con diez, no obstante, mejoraríamos tanto la densidad de trabajo como la propia rotación del ejercicio.

Por otro lado, también podemos estructurar una salida de contraataque enlazando un pase corto con un pase largo. De este modo involucraríamos a los tres jugadores atacantes e, incluso, podríamos trabajar finalizaciones con el tráiler.

Gráfico 1
Gráfico 2
Gráfico 3

Ataque

  • Salida de contraataque (sin oposición defensiva):
    • “Cambio de chip” defensa – ataque.
    • Dirige el jugador que captura el rebote.
    • Optimizar el uso del bote.
    • Correr abiertos sin el balón.
  • Pase largo de contraataque.
  • Habituarse a soltar el balón antes de cruzar la línea de medio campo.
  • “Hacer grande el campo” respetando la ocupación de espacios y calles.
  • Optimizar y aprovechar ventajas a partir de la superioridad numérica dada.
  • Leer e interpretar la respuesta defensiva.
  • Fijación del impar.
  • Agilizar la toma de decisiones en situaciones a toda la pista.
  • Pasar y seguir trabajando.
  • Acompañar penetraciones (movimiento sin balón).
  • Verticalidad.
  • Finalizaciones en carrera y con ventaja sobre el defensor.

Defensa

  • Mantener el cuerpo situado entre el balón y la canasta que se protege.
  • Fintas defensivas (provocar una toma de decisiones errónea).
  • Afianzar el concepto de último defensor.
  • Limitar el número de botes por jugador.
  • Limitar el número TOTAL de botes.
  • Limitar el tiempo de acción.
  • Limitar el número de pases (verticalidad).
  • Permitir al equipo atacante cargar el rebote ofensivo.

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Espacio web diseñado como punto de encuentro para jugadores, entrenadores y aficionados al baloncesto. (A)nálisis, (D)esarrollo y perfeccio(N)amiento.

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