Este juego, que integra aspectos lúdicos y competitivos, es particularmente efectivo para comenzar cualquier sesión de entrenamiento. Facilita un calentamiento dinámico y enfocado en el tiro exterior (a media distancia y/o desde más allá de la línea de tres puntos). Además, es un ejercicio al que podemos incorporar fácilmente otros gestos técnicos específicos que hayamos […]
Como ya hemos mencionado anteriormente, las superioridades numéricas ofensivas de 3c2 son a menudo reducidas a ese clásico –y hasta cierto punto encorsetado– “contraataque de 11”. Sin embargo, existen propuestas alternativas realmente interesantes que, además, podemos utilizar para reforzar y potenciar aspectos del juego muy diferentes. El entrenador australiano Gerard Hillier, por ejemplo, construye esta […]
El entrenador estadounidense Sean Strickland utiliza habitualmente este ejercicio de tiro y finalizaciones en carrera (sin oposición defensiva) que podemos encajar fácilmente dentro del calentamiento de cualquier sesión de entrenamiento. En términos generales, esta propuesta combina intensidad y un estricto sistema de puntuación “contra el reloj”, lo cual permite a nuestros jugadores materializar un elevado […]
El entrenador australiano Gerard Hillier ha compartido el que es, según sus propias palabras, su ejercicio de tiro por equipos favorito. Combina e incentiva la toma de decisiones, la comunicación (en ataque y en defensa), la utilización y la lectura del pase extra, etc. Las cinco jugadoras atacantes, distribuidas libremente sobre la línea de tres […]
Hace unos cuantos veranos, el entrenador Sergio Lara (docente en la Universidad Leeds Beckett y en el International Council for Coaching Excellence) diseñó una tarea de calentamiento sumamente divertida a partir del popular juego de manos “piedra, papel o tijeras”. Los dos jugadores deben realizar un ejercicio de activación (pies rápidos, elevación de rodillas, saltos […]
En esta pequeña competición de tiro diseñada originalmente por el entrenador australiano Gerard Hillier, el jugador atacante marca el inicio de cada acción entregando su balón al compañero que corresponda. Acto seguido, se desplaza hacia la “puerta” central (definida por los dos conos más próximos). El defensor tiene que rodear uno de los dos conos […]
Esta competición –por equipos– nos permite trabajar el tiro exterior a través de una propuesta divertida, flexible y eficaz que podemos implementar al principio de cualquier sesión (para calentar), entre tareas de mucha intensidad (tiro con altas pulsaciones) o como vuelta a la calma. En primer lugar, colocamos bastantes aros sobre la línea de medio […]
Tomando como referencia una de las fantásticas propuestas que siempre nos llegan desde el Comitè Tècnic de la Federación Catalana de Baloncesto, el entrenador Gabo Loaiza Pérez construye esta dinámica de tiro exterior (con oposición defensiva). 🤔💭🎨 El tirador toca uno de los cuatro conos. Acto seguido, sale hacia la línea de tres puntos. ➡️📥🎯 […]
El entrenador estadounidense Mark Cascio ha compartido este sencillo ejercicio de tiro tras recepción que funciona a modo de competición por parejas y que él mismo desarrolla con su equipo actual de la Catholic High School en Baton Rouge (Luisiana). El pasador captura SIEMPRE el rebote de su compañero, devolviéndole el balón para, acto seguido, […]
La entrenadora estadounidense Marsha Frese, assistant coach en el equipo femenino de la Universidad Loyola Chicago, ha compartido este ejercicio que en líneas generales podemos considerar su propia adaptación del clásico y archiconocido “California”. En un lado de la pista se realizan lanzamientos desde más allá de la línea de tres puntos, mientras que en […]
De un tiempo a esta parte se han ido popularizando en el baloncesto estadounidense varios desafíos individuales para mejorar el tiro exterior, así como otro tipo de ejercicios algo más complejos que funcionan a modo de competición por parejas o por equipos. En concreto, esta “estrella de tiro” se viralizó hace algunos años debido al […]
Cuando hablamos de un fundamento ofensivo como el tiro exterior, más allá de entender lo importante que resulta cuidar el aspecto puramente gestual y dejando a un lado el peso/relevancia que cada entrenador quiera otorgarle dentro de las estructuras ofensivas de sus equipos, nadie puede rechazar la idea de que es imprescindible un trabajo constante […]
