“Atacar desde la ventaja” (del 1c1 al 3c3)
Progresión metodológica que avanza desde el 1c1 hasta el 3c3, aunque se puede utilizar igualmente para construir desigualdades numéricas.
Verticalidad
2c2 “tocar la espalda”
En este ejercicio de 2c2, el entrenador ajusta la ventaja espaciotemporal de la pareja atacante tocando la espalda de la defensora más tarde (mayor ventaja) o más pronto (menor ventaja), modificando así la dinámica del juego.
2c1 (+1) “Goyang”
Situación de juego reducido en formato de 2c1 (+1) sobre la recepción del balón y utilizando solo media pista. Esto nos permite optimizar el espacio disponible, ideal para sesiones de entrenamiento con muchos jugadores.
2c0 (+2) “anotar rápidamente”
En este ejercicio, los atacantes deben aprovechar su ventaja espaciotemporal para resolver y anotar en la canasta libre. Es importante observar y analizar si los atacantes priorizan la utilización del bote o del pase (cooperación).
2c2 “completar la transición defensiva”
En este ejercicio de 2c2, los defensores deben establecer marcajes y presionar el balón para intentar neutralizar la ventaja del equipo atacante.
1c1 “en transición” (y con ventaja)
Ejercicio de 1c1 para mejorar las finalizaciones en carrera frente a la oposición defensiva de una jugadora rival. Cada entrenador tiene la libertad de decidir qué tipo de finalización quiere reforzar, adaptando el enfoque a las necesidades de su equipo.
1c1 constante “Yosemite”
En este ejercicio de 1c1, los atacantes, tras recibir el balón en el perímetro, deben enfrentarse a su defensor con un máximo de tres botes y un único lanzamiento a canasta, lo que elimina pausas largas y mejora la fluidez del ejercicio.
“Five plus one” (del 1c2 al 2c1)
Fran Fraschilla presenta este fantástico ejercicio de contraataque, diseñado por Mike Leonardo, en el que un 1c2 inicial se transforma en un 2c1. El objetivo es que el atacante busque anotar siempre, a menos que el defensor lo obligue a pasar el balón. Este ejercicio refleja la idea de que, en la práctica, una superioridad numérica ofensiva de 3c2 no existe realmente en los partidos.
“Crear e interpretar mi 1c1”
Lluís Lozano, entrenador del Comitè Tècnic de la Federación Catalana de Baloncesto, plantea esta situación de 1c1 donde el atacante, tras dejar un cono, debe salir a recibir el balón y reaccionar según la respuesta del defensor.
2c2 “vueltas”
Explora un 2c2 dinámico que comienza con incertidumbre. Descubre cómo este ejercicio fuerza a los jugadores a leer, interpretar y resolver escenarios cambiantes desde el inicio.
💣 “¡Bomba!”
La entrenadora australiana Morgan Treloar ha compartido un nuevo juego de persecución que se adapta especialmente bien a instalaciones y espacios donde podamos utilizar varias canastas al mismo tiempo (un patio con dos o más canchas contiguas, por ejemplo).
1c1 “downhill”
Doble situación de 1c1 que abarca varios conceptos elementales: verticalidad, uso eficiente del bote, finalizaciones en carrera, etc.