2c2 ó 3c2 “¿quién está liberado?”
Este excelente ejercicio, creado por el entrenador catalán Óscar de Paula, es ideal para trabajar diferentes situaciones de juego reducido y desigualdades numéricas, permitiéndonos mejorar diversos conceptos técnico-tácticos, como explicaremos más adelante.
Además, integra el habitual cambio de roles ataque – defensa para facilitar que podamos encadenar varias acciones en una misma secuencia.
¡Ah, y todo esto, utilizando una única canasta!
Veamos cómo:
🎬 El entrenador, con balón, realiza un primer pase a cualquiera de los dos jugadores situados aproximadamente sobre el círculo de medio campo.
🔄 El jugador que no recibe ese pase, se convierte automáticamente en el segundo defensor. Su primer objetivo es detener el avance del atacante con balón (el jugador que sí ha recibido el pase del entrenador).
🤔 El otro defensor, situado en la línea de tiros libres, se desplaza para cubrir a uno de los dos jugadores que ocupan las calles exteriores.
👀 El manejador debe encontrar al compañero liberado y pasarle el balón desde el propio bote, iniciando así un 2c2 en el cuadrante correspondiente. Como vemos en el vídeo, esta acción requiere un trabajo específico de recepción.
🔗 A partir de ahí, encadenamos diferentes situaciones para trabajar, tanto en ataque como en defensa, un bloqueo indirecto (flare), un pase mano a mano y, por ejemplo, un bloqueo directo.
El entrenador gaditano Gabo Loaiza Pérez, que también ha difundido este ejercicio, nos sugiere algunas opciones muy interesantes para encadenar varias acciones.
Pasar de 2c2 a 3c2: tras resolver el 2c2 inicial y producirse el intercambio de roles, el jugador que se quedó liberado al principio (y que no participó en ese 2c2) se une a los dos ex-defensores para atacar en la nueva situación de 3c2.
Enlazar dos 3c2: Aquí, la acción ya parte de un 3c2 (con el jugador liberado como tercer atacante). Después de esta primera superioridad y el cambio de roles, los dos jugadores que defendían eligen a uno de los tres anteriores atacantes para formar el nuevo trío ofensivo. Los otros dos jugadores se convierten en los defensores.
Objetivos y Contenidos
Ataque
- Velocidad de reacción (ante el pase del entrenador).
- “Hacer grande el campo” respetando y optimizando la ocupación de espacios.
- “Ganar” mi 1c1 (contra el jugador que no recibe el pase del entrenador):
- Bote de velocidad.
- Verticalidad.
- Leer e interpretar la respuesta defensiva.
- Encontrar al compañero liberado.
- Pasar desde el bote.
- Fintas de recepción y/o autobloqueos (para iniciar el 2c2).
- Agilizar y mejorar la toma de decisiones (en situaciones con ventaja).
- Uso eficiente del bote.
- Reproducir situaciones específicas (bloqueo indirecto, bloqueo directo, pase mano a mano, cortar y pedir el balón en la posición de poste bajo, etc.).
- Resolver conectando ventajas.
Defensa
- Velocidad de reacción y “cambio de chip”.
- Comunicación.
- Reparto de tareas:
- Detener el avance del atacante que recibe el balón.
- Obstaculizar una línea de pase exterior.
- Establecer marcajes.
- Responsabilidad individual.
- Negar la recepción (frente al pase del compañero que quiere iniciar el 2c2).
- ¿Cómo defendemos cada situación específica planteada por los atacantes?
- Encadenar esfuerzos (recuperar, establecer marcajes, defender la línea de pase, 1c1, triangular, saltar a la ayuda y recuperar o cambiar, etc.).
- Capturar el rebote para completar la defensa.
Variantes
- Cambiar la disposición inicial de los jugadores.
- Limitar el número de botes por jugador.
- Limitar el número TOTAL de botes.
- Limitar el tiempo de acción.
- Limitar el número de pases.
- Los atacantes pueden pasar el balón al entrenador tantas veces como quieran (poste repetidor).
- Limitar el número de rebotes ofensivos o jugar con un único lanzamiento a canasta en cada acción.
- Si los atacantes anotan en el 2c2, vuelven a atacar en el 3c2. Por lo tanto, no se produce el intercambio de roles entre los dos equipos.
- Ampliar la dinámica del ejercicio con situaciones de 3c3, 4c4, etc.