Academia, Calentamiento

In and out + doble cambio de mano

Fuente:

Jay Lomer

1c0 Atención visual Bote y manejo de balón Cambios de mano Desbloqueo de muñeca Mirada alta y al frente Psicomotricidad Técnica individual Velocidad gestual

La mecánica de este combo, diseñado para mejorar el bote y el manejo del balón, consiste en encadenar rápidamente un in and out con un doble cambio de mano (primero entre las piernas y después por la espalda).

Sin embargo, la exigencia aumenta en el siguiente paso: justo después del combo, es obligatorio pasar el balón al compañero con una mano, al mismo tiempo que se recibe el otro balón con la mano libre. De esta forma, se crea un ciclo continuo de bote, manejo de balón y pase.

Manejo de balón y coordinación
In and out (sobre la recepción del balón)
Doble cambio de mano (entre las piernas y por la espalda)
Pasar y recibir el balón (con una mano)
Tarea de activación