Este juego destaca por su enfoque lúdico y competitivo. Está diseñado por la preparadora física y readaptadora deportiva Montse Gallegos como parte del ciclo de actividades y entrenamientos del Comitè Tècnic de la Federación Catalana de Baloncesto.
Primero, separamos a todas nuestras jugadoras en dos equipos.
Cada equipo tiene que distribuirse a lo largo de su línea de fondo.
Durante tres minutos, uno de los dos equipos trata de tumbar todos los conos, mientras que las rivales se esfuerzan por levantarlos de nuevo.
Gana el equipo que logre tener más conos en su poder al final del tiempo establecido.
Normas
- Las jugadoras se incorporan de forma progresiva cada seis segundos, atendiendo a la señal del entrenador.
- Para levantar o tumbar un cono, es obligatorio agacharse manteniendo una buena posición básica ofensiva (variar la altura del bote).
- Duración → Tres minutos.
Variantes
- Todas las jugadoras deben incorporarse simultáneamente al inicio del juego.
- Botar exclusivamente con la mano débil.
- Permitimos robar el balón a las jugadoras del equipo rival. La jugadora que pierde su balón:
- Se desactiva y permanece inmóvil hasta que una de sus compañeras pasa por debajo de sus piernas.
- Debe anotar un tiro libre y/o realizar un gesto técnico específico antes de reincorporarse al juego.
- Adaptar el espacio disponible.
- Añadir un tercer grupo de jugadoras que intenta desactivar al resto robando su balón.