Como ya hemos señalado anteriormente, es fundamental encontrar ejercicios que motiven a nuestras jugadoras cuando intentamos corregir, reforzar y potenciar una faceta tan poco vistosa como el “bloqueo de rebote”.
El estadounidense Mark Cascio, entrenador ayudante en el equipo femenino de las Appalachian State Mountaineers, plantea esta exigente competición de 1c1 (por equipos) a partir de una acción de rebote.
Antes de comenzar, definimos los roles de ataque y de defensa para cada equipo, los cuales se intercambian después de dos minutos y medio.
Por lo tanto, aunque la duración estimada es de cinco minutos, también podemos jugar dos series, sumando así un total de diez minutos.
Ahora, vamos a explicar el funcionamiento del ejercicio:
🛡️ La defensora, encargada de bloquear el rebote, comienza situada al borde de la zona.
📍 La jugadora atacante debe cargar el rebote ofensivo desde la línea de tres puntos.
🏀 La jugadora que captura el rebote devuelve el balón al entrenador y se desplaza a cualquier posición del arco para jugar el 1c1 (tras recibir el pase de vuelta).
🔄 Por lo tanto, la jugadora que no consigue hacerse con el rebote se convierte en la defensora del 1c1.
Cada entrenador puede incorporar las variantes que mejor se adapten a sus necesidades, como limitar el número de botes, el tiempo de acción o restringir las finalizaciones (por ejemplo, utilizar solo lanzamientos dentro de la zona, a media distancia, desde más allá de la línea de tres puntos, etc.).
En cuanto a la competición, además de sumar puntos por cada canasta anotada en el 1c1, también se pueden premiar las acciones de rebote ofensivo y/o defensivo.