Academia, Tareas Aplicadas

1c2 “lift your back foot”

Fuente:

Gerard Hillier

1c2 Aprovechar espacio útil ofensivo Cambio de ritmo Cambios de mano Finalizaciones con ventaja Fintas sobre bote Percepción Recuperación defensiva Toma de decisiones Uso eficiente del bote Velocidad de reacción Verticalidad

Con este sencillo ejercicio, nuestras jugadoras aprenderán a superar una desventaja numérica (1c2) para mejorar sus finalizaciones con contacto cerca de la canasta.

Acción previa al 1c2 → Reproducir varios cambios de mano seguidos (manteniendo la tensión en el bote)
Impulso con el pie trasero (pie “cañón”)
Cambio de ritmo explosivo → Bote “ganador”
Detectar y aprovechar el espacio útil ofensivo
Percepción → ¿Qué lado de la canasta “libera” la segunda defensora?
Verticalidad → Atacar el aro con agresividad
Entrada a canasta en carrera, con ventaja y contacto
Leer e interpretar la recuperación defensiva (y adaptar mi finalización)
Competición (por tríos o en grupos reducidos)