3c1 + 3c2 + 3c3
- Ejercicio dinámico y competitivo (por equipos)
- Encadenar acciones (manteniendo los roles de ataque y de defensa)
- Salida de contraataque (en superioridad)
- Agilizar la toma de decisiones en situaciones a toda la pista
- Balance defensivo → Gestionar la inferioridad numérica
A diferencia de otros ejercicios,en los que se produce un intercambio natural de roles tras cada acción, esta vez un mismo equipo encadena tres ataques seguidos y, por lo tanto, sus rivales deben afrontar tres defensas de manera consecutiva.
El primer defensor, situado inicialmente sobre la línea de tres puntos, pasa el balón a cualquiera de los tres atacantes (incertidumbre y velocidad de reacción) para, así, dar comienzo al 3c1 inaugural.
Cuando los atacantes anotan, pierden el balón o bien se produce el primer –y único– lanzamiento a canasta, el siguiente defensor se incorpora al ejercicio para transformar el 3c1 en un 3c2.
Después, ese 3c2 da paso al 3c3 final conforme podemos observar en nuestro último gráfico.
Dado que tan solo permitimos un único lanzamiento a canasta en cada acción, si los atacantes no logran anotar tienen que capturar rápidamente su propio rebote y estructurar una nueva salida de contraataque hacia el lado contrario.
Gráfico 3
Objetivos / Contenidos
Ataque
- Velocidad de reacción (ante el pase del primer defensor).
- Salida de contraataque (en superioridad):
- Establecer roles a partir de la recepción del balón.
- Correr abiertos sin el balón.
- Optimizar el uso del bote.
- Pase largo de contraataque.
- Leer e interpretar la respuesta defensiva.
- “Hacer grande el campo” respetando la ocupación de espacios y calles.
- Leer e interpretar la respuesta defensiva.
- Optimizar y aprovechar ventajas a partir de la superioridad numérica.
- Agilizar la toma de decisiones en situaciones a toda la pista.
- Fijación del impar.
- Pasar y seguir trabajando.
- Acompañar penetraciones (movimiento sin balón).
- Verticalidad.
- Finalizaciones en carrera y con ventaja sobre el/los defensor/es.
Defensa
- Balance defensivo.
- 3c1:
- Mantener el cuerpo situado entre el balón y la canasta que se protege.
- Fintas defensivas (provocar una toma de decisiones errónea).
- Afianzar el concepto de último defensor.
- 3c2:
- Comunicación y reparto de tareas.
- ¿Detener el avance del hombre con balón o retroceder?
- Proteger el aro.
- Obstaculizar un eventual pase largo.
- Rotaciones.
- 3c3:
- Recuperar → Convertir el 3c2 inicial en el 3c3 definitivo.
- Establecer marcajes.
- Neutralizar la superioridad ofensiva.
- Detener la transición rival y obligar a jugar en estático.
- Encadenar esfuerzos → Afrontar varias defensas seguidas.
Variantes
- Limitar el número de botes por jugador.
- Limitar el número TOTAL de botes para el equipo atacante.
- Limitar el tiempo de acción (para ambas superioridades y/o para el 3c3 final).
- Limitar el número de pases (verticalidad).
- Cada acción debe terminar en canasta anotada o recuperación defensiva. En esta variante, los defensores se incorporan:
- Tras cada lanzamiento (de tal forma que el 3c1, el 3c2 y el 3c3 se pueden jugar en la misma canasta).
- Cuando se produce la transición hacia la canasta contraria.
- Si los atacantes anotan tienen que sacar de fondo.