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3c1 + 3c2 + 3c3

  • Encadenar acciones (manteniendo los roles de ataque y de defensa)
  • Salida de contraataque (en superioridad)
  • Agilizar la toma de decisiones a toda la pista
  • Balance defensivo → Gestionar la inferioridad
  • Ejercicio dinámico y competitivo (por equipos)

A diferencia de otros ejercicios (en los que se produce un intercambio natural de roles tras cada acción), esta vez un mismo equipo encadena tres ataques seguidos y, por lo tanto, sus rivales deben afrontar tres defensas de manera consecutiva.

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El primer defensor, situado inicialmente sobre la línea de tres puntos, pasa el balón a cualquiera de los tres atacantes (incertidumbre y velocidad de reacción) para, así, dar comienzo al 3c1 inaugural.

Cuando los atacantes anotan, pierden el balón o bien se produce el primer –y único– lanzamiento a canasta, el siguiente defensor se incorpora al ejercicio para transformar el 3c1 en un 3c2.

Después, ese 3c2 da paso al 3c3 final conforme podemos observar en nuestro último gráfico.

Dado que tan solo permitimos un único lanzamiento a canasta en cada acción, si los atacantes no logran anotar tienen que capturar rápidamente su propio rebote y estructurar una nueva salida de contraataque hacia el lado contrario.

Gráfico 1
Gráfico 2

Gráfico 3

Ataque

  • Velocidad de reacción (ante el pase del primer defensor).
  • Salida de contraataque (en superioridad):
    • Ocupar la calle central botando.
    • Correr abiertos sin el balón.
    • Uso eficiente del bote (pase > bote).
  • Pase largo de contraataque.
  • Leer e interpretar la respuesta defensiva.
  • “Hacer grande el campo” respetando la ocupación de espacios y calles.
  • Optimizar y aprovechar ventajas a partir de la superioridad numérica.
  • Agilizar la toma de decisiones en situaciones a toda la pista.
  • Fijación del impar.
  • Pasar y seguir trabajando.
  • Verticalidad → No abusar del bote, pero tampoco de los pases.
  • Finalizaciones en carrera y con ventaja sobre el/los defensor/es.

Defensa

  • Balance defensivo (sin perder de vista ni al balón ni al resto de atacantes).
  • 3c1:
    • Mantener el cuerpo situado entre el balón y la canasta que se protege.
    • Fintas defensivas (provocar una toma de decisiones errónea).
    • Afianzar el concepto de último defensor.
  • 3c2:
    • Comunicación y reparto de tareas.
    • ¿Detener el avance del hombre con balón o retroceder?
    • Proteger el aro.
    • Obstaculizar el pase largo.
    • Rotaciones.
  • 3c3:
    • Recuperar → Convertir el 3c2 inicial en el 3c3 final.
    • Establecer marcajes.
    • Neutralizar la superioridad ofensiva.
    • Detener la transición rival y obligar, siempre que se pueda, a jugar en estático.
  • Encadenar esfuerzos (varias defensas consecutivas).
  • Limitar el número de botes por jugador.
  • Limitar el número TOTAL de botes para el equipo atacante.
  • Limitar el tiempo de acción (para ambas superioridades y/o para el 3c3 final).
  • Limitar el número de pases (verticalidad).
  • Cada acción debe terminar en canasta anotada o recuperación defensiva y los defensores se incorporan:
    • Tras cada lanzamiento (de tal forma que el 3c1, el 3c2 y el 3c3 se pueden jugar en la misma canasta).
    • Cuando se produce la transición hacia la canasta contraria.
  • Si los atacantes anotan tienen que sacar de fondo.

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Espacio web diseñado como punto de encuentro para jugadores, entrenadores y aficionados al baloncesto. (A)nálisis, (D)esarrollo y perfeccio(N)amiento.

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