Muchos jugadores y jugadoras de baloncesto sufren lo que se conoce como “miedo al tapón”. Se trata de una sensación generalizada de ansiedad o nerviosismo que les impide ejecutar correctamente su tiro cuando perciben que un defensor se acerca a ellos con la firme intención de bloquear su lanzamiento.
Este miedo les hace cambiar su mecánica de tiro, apresurarse, perder la concentración o incluso renunciar a tirar. Irremediablemente, todo esto afecta negativamente a su porcentaje de acierto y a su confianza.
Para remediarlo, el entrenador australiano Gerard Hillier ha diseñado esta curiosa estructura competitiva en formato de 1c1 (+1).
El objetivo es que nuestros jugadores y jugadoras mejoren su capacidad para realizar lanzamientos frente a defensas extremadamente agresivas que saltan al tapón.
A continuación, detallamos el funcionamiento del ejercicio:
📤 El segundo defensor marca el inicio de la acción entregando el balón al jugador atacante.
⛔ En ese instante, el primer defensor se activa e intenta contestar el lanzamiento del atacante saltando al tapón.
🏠 Al mismo tiempo, el segundo defensor se desplaza a toda velocidad para proteger la zona.
🎯 El jugador atacante decide si efectúa su lanzamiento sobre la recepción del balón o si, por el contrario, bota para crearse un tiro a media distancia (o para intentar finalizar cerca del aro).
El sistema de puntuación más evidente y sencillo que podemos introducir es:
3️⃣ puntos = Triple anotado.
1️⃣ punto → Lanzamiento desde el bote.
🏆 El primer jugador o jugadora que alcance 1️⃣ 5️⃣ puntos gana.
En resumen, este ejercicio permite a nuestros jugadores enfrentarse a una elevada presión defensiva dentro de un entorno controlado, desarrollando así una mayor seguridad y solidez en sus lanzamientos a canasta.