👾 “Space invaders”
Fuente:
Gerard Hillier
- 1c2 Atención visual Bote de protección Bote y manejo de balón Cambio de ritmo Cambios de dirección Cambios de mano Competición Creatividad Desbloqueo de muñeca Disociación de extremidades Engañar al rival Fintas sobre bote Jugar compitiendo Mirada alta y al frente Percepción Proteger el balón Reducción de espacios Técnica individual
La teoría de este ejercicio es simple. La práctica, un verdadero desafío: cruzar la zona de un lado a otro superando a dos defensoras al mismo tiempo.
Para conseguirlo, limitarse a botar y encadenar cambios de mano no será suficiente. Este ejercicio exige combinar un arsenal de recursos: fintas, cambios de ritmo y un uso inteligente del cuerpo para proteger el balón en todo momento...
¡Mejora tu manejo del balón con esta fantástica propuesta del entrenador australiano Gerard Hillier!
- Tarea de activación
- Perfecciona tu dribbling y manejo de balón en espacios reducidos
- Entrena limitando el número de botes y el tiempo de acción
- Trabaja tu mano no dominante
- Optimiza los cambios de ritmo y de dirección
- Disociación de extremidades → Robar el balón (sin dejar de botar)
- Competición (por tríos o grupos reducidos)
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